• Lehet 22, 2024

A mai élet folyamatos stressz, és olyan szokások, mint például a még nem érkezett jövő gondolkodása, nemcsak a termelést eredményezik szorongás és depresszió, de egy kiegyensúlyozatlanság és érzelmi konfliktus ami károsíthatja az egészségét, és akár a párkapcsolat is. Azonban a jóga Ez a kulcs a belső aspektus gyógyításának kulcsa.

Egy tanulmány Hindu Egyetem Benares Indiában megerősíti, hogy e fegyelem rendszeres gyakorlata javítja a depresszió. Ez azért van, mert jelentősen növelik a szerotonin és csökkenti a kortizolt, ami az integrált jólét állapotát eredményezi.

Ön is érdekelt: Jóga osztály egy lapos hashoz

Helyreállítás és ingyenes!

Minden pozíciónak van egy funkciója vagy előnye, így a következő videóban a Mexikói Jóga Intézet, Ana Paula Domínguez, elmagyarázza, hogyan lehet egy ideális asanát végrehajtani a szabadon érzelmek és növelje a belső potenciálját.

Cserélje az energiát

Segítségével meggyógyítod érzelmek A jóga lehetővé teszi, hogy elérje a pozitívabb állapotot és boldog . Az eredmény megerősítése érdekében a következő pozíciókat adjuk meg:

1. Camel Csökkenti a fáradtságot, a menstruációs kényelmetlenséget, az enyhe fejfájást és a légzési problémákat. Ez a pozíció lehetővé teszi a nyitást érzelmi és ez egy jó módja az energia felszabadításának.

2. Galamb A mellkasban és a vállakban lévő feszültséget enyhíti és a hasi szerveket stimulálja azzal, ami segít a szabályzásban emésztést. Ez a helyzet azonban segít a stressz, a fáradtság és a fáradtság megszüntetésében is szorongás . Ha úgy érzi, hogy "semmi sem megy", ez az asana jelentősen segíthet.

A kortizol (stresszhormon) krónikusan magas szintje növelheti a vérnyomás és az inzulinrezisztencia, mindezek a szívbetegségek kockázati tényezői. Ennek elkerülése érdekében egy jó lehetőség a jóga gyakorlata.

Video Orvostudomány: Iobit Uninstaller 8 Pro Licenszkulcs 5500Ft értékben INGYEN! (Lehet 2024).