Az érzelmek ellenőrzése megakadályozza a túlsúlyt

• Lehet 2, 2024

Azok az emberek, akik érzelmileg instabilak, kétszer nagyobb a súlygyarapodás kockázatával, vagyis az emberek, akik nem tudják, hogyan irányítsák érzelmeiket, általában kétszer olyan valószínűnek tűnnek, hogy túlsúlyosak. Floridai Egyetem .

A tudományos folyóiratban közzétett kutatás szerint Pszichológiai tudományA stressz és az idegesség a legfőbb pszichológiai tényezők, amelyek befolyásolják a túlsúlyt, ami befolyásolja a saját érzelmek és az evés módjának ellenőrzését.

Ez az önellenőrzés jelentős hiánya arra ösztönöz bennünket, hogy impulzívabban eszünk, kevésbé elégedettek vagyunk, és lassítja az anyagcserét, magyarázza Angelina Sutin, pszichológus az egyetemen és a tanulmány vezető szerzője .

Általában véve a testtömeg növekedése vagy csökkentése az érzelmek ellenőrzésének hiánya két leglátványosabb hatása. Emellett a testtömeg ingadozása is fokozza a hangulatváltozásokat, és hátrányosan befolyásolhatja a hosszú távú mentális egészségünket.

Miután a tesztek sorozatát kb Baltimore Kórház , Az Egyesült Államok, a kutatók azt tapasztalták, hogy azok, akiknél nagyobb a kockázata a túlsúlynak, azok voltak, akik alacsony önbecsüléssel és sokkal bizonytalanabbá tették a döntéseket.

A legveszélyesebb dolog, elmagyarázza Sutin, az ördögi kör veszélye, mivel "az a képesség, hogy a kulináris éhínséggel szemben nem tudná irányítani magát, tovább növeli a bűntudat miatt a stresszt és a hangulati ingadozásokat.

Az érzelmi instabilitás, amelynek következménye a korábban említett fiziológiai változások, és amelyek ezeket az attitűdöket ördögi körré alakítják, ahonnan nagyon bonyolult elhagyni.

"A hangulatváltozások zsírsá teszik, és a hizlalás irritálja bennünket azzal, hogy újra visszatérünk a kerékhez, hogy minél több idő múljon, annál nagyobb súlyt szerezzünk, és minél kevésbé lesz szükség az étrendre."

Ezért a szakemberek szerint a legjobb, ha a pszichológiai tanácsadás mellett megtanulják az érzelmek szabályozását, amikor a fogyás étrendjében vagy étrendjében megváltozik.

Video Orvostudomány: Zeitgeist Moving Forward HUN magyar szinkronnal (Lehet 2024).