• Lehet 4, 2024

Nem titok, hogy a decembrinas dátumok túlzott élelmiszer- és italfogyasztást váltanak ki, ami sok esetben a gyomor zavarát okozza az időtől és helytől függetlenül; De tudod, hogyan lehet enyhíteni a gyomorfájdalmat a párt után?

A Miahi Egyetem Egészségügyi Rendszere szerint a gyomorfájdalmakkal járó tünetek közül néhány olyan emésztési zavarok, mint a hasmenés, hányinger, gáz, belching és a bélhangok.

Micsoda kellemetlenség!

Íme néhány javaslat a gyomorfájdalom enyhítésére és az emésztési zavaró tünetekre.

1. Aktiválja magát

A Miami-i Egyetem Egészségügyi Rendszerének adatai azt mutatják, hogy egy kis séta, kb. 10 vagy 15 perccel újra aktiválja a bél aktivitását, és megszünteti a bosszantó kolikákat és gázokat.

2. Akupresszúrát alkalmaz

Az ujjaival gyengéd körkörös masszázs, 5 percig a gyulladt területen, lehetővé teszi az endorfinok felszabadítását és a fájdalom megszabadulását.

3. Folyékony étrend

Ha több mint egy napja van ezeknek a tüneteknek, és továbbra is túlmelegszik, akkor folyékony étrendet kell követnie egy-két napig, hogy segítse a belek megtisztítását a toxinok felhalmozódásában.

4. Probiotikumok

A székrekedés, a hasi fájdalom és a hasmenés előtt a bélflóra helyreállításának gyors módja a lactobacillák lenyelése, melyeket sok élelmiszerben és kiegészítőkben találhat.

5. Az infúziókba utazik

A tea lehetővé teszi, hogy lazítson a gyomor izmait, így a borsmenta vagy a kamilla forró infúziója ugyanúgy működik, mint a bizonyos, a vastagbél és a hasi fájdalom enyhítésére szolgáló gyógyszerek.

6. Fogyasszon gyömbért

Segíti az emésztést, csökkenti a hányingert és a gyomorfájdalmat a gingerol, a 6-shogaol és a galanolactone, az emésztési gyümölcsleveket növelő és a gyomorsavakat semlegesítő anyagok miatt.

Ne feledje, hogy a legfontosabb dolog nem az, hogy enyhítsük, hanem megakadályozzuk, ezért ne lépje túl a zsíros ételek, fűszeres, alkoholtartalmú italok fogyasztását, vagy az ételeit.

Ne hagyjon fél percet az aerob edzéshez és a pihenéshez. Jó szórakozást és kedvet élvezz!

Video Orvostudomány: Biologika, új medicina, és az öt biológiai természettörvény (alapismeretek előadás) (Lehet 2024).