• Lehet 1, 2024

Jó kontrollja van a szív- és érrendszeri egészségnek, különösen a vérnyomás , elengedhetetlen az életminőség növeléséhez, mivel a Egészségügyi Világszervezet (WHO), a szívbetegség ezek a világ vezető halálának oka.

A WHO azt mondja, hogy ha az emberek nem változtatják meg szokásaikat, 2030-ban mintegy 23,6 millió ember hal meg szívbetegség és agyi érrendszeri balesetek.

Azonban az egyik kiváltó szív-érrendszeri betegségek a magas vérnyomás , jobb néven néma állapot. A vezérléshez a diéta kiegyensúlyozott és a gyakorlat gyakorlat .

Ezen kívül egy tanulmány a Alabama Egyetem, Birmingham , megjelent a magazinban ideggyógyászat, hangsúlyozza, hogy magas vérnyomás A 45 évnél idősebb emberek memóriával kapcsolatos problémáihoz kapcsolódik.

Annak érdekében, hogy elkerülje a komplikációkat vérnyomás és megakadályozzák szív-érrendszeri betegségek , van egy alacsony recept kalória a Spanyol Szív Alapítvány :

Grillezett pulyka filé salátával

összetevők

1. Négy pulyka filé
2. Saláta levelek mosott és fertőtlenített
3. Két evőkanál olívaolajat
4. Dehidratált kakukkfű
5. Dehidratált rozmaring
6. Fehér és fekete bors
7. Két citrom leve
8. Balzsamecet
9. Só ízlés szerint

előkészítés

Borsozzuk a pulykamell filéit. Helyezze az olívaolajat egy rácsra, és ha meleg van, adjuk hozzá a filéit. Hagyja őket három percig, és fordítsa meg őket. Ismételje meg a műveletet még egyszer.

Távolítsa el a hőből és tálaljon egy tányéron. Keverje hozzá a citromlében, balzsamecetben fürdött saláta leveleket. Megszórjuk kakukkfűvel és szárított rozmaringgal, az alábbi videó szerint:

Ez az étel ajánlott embereknek magas vérnyomás , hypercholesterinaemia , elhízottság , cukorbaj és trigliceridek magas, köszönhetően annak, hogy a pulyka alacsony kalóriatartalmú és tele van fehérjék . És te, hogyan irányítod a vérnyomását?

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on
Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt
 

Video Orvostudomány: Waldorf saláta rucola ágyon, sült pulykamell csíkokkal (Lehet 2024).