Piros gyümölcsök a glükóz szabályozásához

A vörös gyümölcsök előnyei túlmutatnak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésén, vagy a korai öregedésnél, mivel az antioxidánsok magas tartalma kedvező a megelőzés és az ellenőrzés szempontjából. cukorbetegség , több tanulmány szerint.

Az egyik kulcs a vezérléshez cukorbetegség a szükséges étrend típusa, valamint az élelmiszer típusának aggodalma, amely növelheti a szintet szőlőcukor . Ebben az értelemben az egyes gyümölcsök fogyasztása az egyik leggyakoribb kétség a cukorbetegeknél.

Azonban a közelmúltban végzett kutatói tanulmányokból Diabetes UK , közzétett British Medical Journal, azt mutatja, hogy a teljes gyümölcs fogyasztása segíthet megelőzni a cukorbetegség kialakulásának 25% -át, különösen bizonyos gyümölcsöket, például áfonyákat, valamint a többi piros gyümölcsöt.

 

Piros gyümölcsök a glükóz szabályozásához

1. Szeder A. \ TIllinois Egyetem a szeder, és különösen a velük készült bor fogyasztása bioaktív komponenseiknek köszönhetően kedvezhet az alfa-amiláz és az alfa-glükozidáz enzimek gátlásának, ami lehetővé teszi az egyensúlyt szőlőcukor vérben.

2. Áfonya . A Diabetes Uk-tanulmány szerint a fekete áfonya eszik csökkenti a fejlődési kockázatot cukorbetegség 26% -kal, a teljes gyümölcsök három adagjának 2% -ában, az antocianinok és a polifenolok tartalma miatt, ami javítja a felhasznált gyümölcsöket. szőlőcukor .

3. Eper. A Warwick Egyetem az Egyesült Királyságban , rámutat, hogy ezek a gyümölcsök megakadályozzák a szenvedés kockázatát Diabete s és szívbetegségek, mert kivonataik aktiválják a Nrf2 nevű testfehérjét, ami növeli az antioxidáns hatást és az egyéb betegségek elleni védőhatásokat.

4. Szőlő A szőlő magjait tartalmazó flavonoidok (polifenolok, leukocianidinek, pycnogenolok és piknogenolok) segítenek megvédeni a hasnyálmirigy szövetét a gyulladást okozó gyulladástól. 2. típusú diabétesz , amellett, hogy segíti a szintek szabályozását glükóz és inzulin , a Riyadhi Egyetem, Szaúd-Arábia .

5. Szilva Egy tanulmány szerint University of Texas a szilvaban jelenlévő antocianinok, katechinek és klorogén savak segítenek csökkenteni a gyulladásos hatásokat 2. típusú diabétesz . Emellett fenolos vegyületek a zsírsejtek szintjén hatnak, más néven adipociták, az erek endotéliumának és az immunrendszer makrofágjainak.

Ily módon ezek és más vörös gyümölcsök fitokémiai és flavonoidjai (antioxidánsai) segítik a cukorbetegség kialakulásának kockázatának csökkentését, valamint védelmet nyújtanak a gyulladás által okozott hatások és az egyéb betegségek, mint például a szív- és érrendszeri betegségek, valamint rák.


Video Orvostudomány: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition (Február 2023).