• Lehet 16, 2024

Mi az öröm? Anélkül, hogy felismernénk, az életünkben a legegyszerűbb dolgok nagyszerű elégedettséget adhatnak nekünk, és segíthetnek elfelejteni a stresszt, valamint az életminőség javítását.

Számos tudományos tanulmány azt sugallta, hogy vannak olyan tevékenységek, amelyek az endorfinok termelését támogatják, jobban ismertek a boldogsághormonok. A 2004 - ben közzétett információkban. \ T A Huffington Post Adjon meg néhány olyan dolgot, amely segít megtalálni az egyensúlyt és élvezni az életet.

Megújíthatja magát egyszerű dolgokkal!

1. Megjegyzés a Facebookon. A Harvard Egyetem Részletesen elmondja, hogy ebben a szociális hálózatban egy megjegyzést bocsátanak ki, ami nagyon hasonlít a szexuális kapcsolatok vagy az evés során tapasztaltakhoz.
2. Kóstolja meg kedvenc reggelijét. Egy tanulmány Nemzetközi Kávé Szervezet A kávé javítja a hangulatot és örömöt ad, mert növeli az endorfinszintet, ami gátolja a depressziók kialakulását.
3. Élvezze az utazást Felejtsd el a stresszt és gondolj pozitív dolgokat, amíg dolgozol.
4. Nevetni. A nevetés kiváló élvezetes detonátor. Robin Dunbar, Oxford pszichológusa rámutat arra, hogy a nevetés növelése során tapasztalt endorfinok, amelyek enyhítik a stresszt, javítják a hangulatot és erősítik az immunrendszert.
5. Hallgassa kedvenc zenéit A magazinban közzétett vizsgálat Nature Neuroscience Részletesen megállapítja, hogy a zene hallgatása során tapasztalt élmény a dopamin szekrécióját okozza.

Élvezni az örömöt nem kell ezer óra vagy erőfeszítés, mert csak egy perc alatt élvezheti a csodálatos élményeket, amelyek különleges napot, energiát tesznek. És neked, mi ad örömöt?

Video Orvostudomány: Thoughts on humanity, fame and love | Shah Rukh Khan (Lehet 2024).