Reverzibilis csecsemő túlsúlyos tápláló ebéd

• Április 27, 2024

Az iskolai snack tartalma elengedhetetlen az elkerüléshez túlsúly és a elhízottság a gyermekek és a fiatalok körében, hogy a szülőknek az egészséges táplálékot is be kell vonniuk, és elkerülniük kell a magas energiatartalmúakat táplálkozási Martha Leticia Martínez Viveros .

Jelenleg Mexikóban sok gyermek van, akiknek ezek a kockázati tényezők fejlődnek betegségek krónikus degeneratív betegségek, mint pl cukorbaj , magas vérnyomás artériás betegség, szív- és érrendszeri betegségek és bizonyos típusú betegségek rák , mondta az Egészségügyi Integrált Programok Koordinációs Táplálkozási Programok koordinátora, PrevenIMSS.

A szakértő elmagyarázta, hogy a harapnivalóknak (étkezések közötti közbenső ételek) zöldségeket, szezonális gyümölcsöket, valamint az alacsony tartalmú, előkészített ételeket kell tartalmaznia. zsír , amely magában foglalja a gabona- teljes vagy integrált gabona és egyszerű víz.

A Martínez Viveros a gyümölcsök egészét és a gyümölcslevek eldobását javasolta, mert amikor azokat szorította, és nem fogyasztotta őket azonnal, fontos része volt vitamin C és rost diétás; sőt, figyelmeztette, hogy több egyszerű cukrot fogyasztanak, mert több mint egy része gyümölcs .

Elmagyarázta, hogy a gyümölcsök arányának legegyszerűbb módja a kezek használata, mivel az egyes étkezésekben javasolt gyümölcs mennyisége megegyezik a gyermek kezének zárt ökölével.

A zöldségek esetében az elsődleges forrása vitaminok , ásványok és rost , azt javasolta, hogy részei a snacknek, ezért két nyitott kéz egyenértékű mennyiségét kell fogyasztani, ami fontosságot tulajdonít a változatosságnak és a színnek.

Eközben a fő táplálékot olyan állati eredetű összetevővel kell készíteni (alacsony zsírtartalmú) és gabonafélékből, lehetőleg teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű gabonából; például avokádó sütemény panela sajttal és paradicsommal, amely vékony sütőtök szeleteket tartalmaz; vagy az Ön esetében, egy szendvics sonkával, panela sajttal, avokádóval, lucerna hajtásokkal és spenót levelekkel.

A gyermek snack-nek egyszerű vizet kell tartalmaznia, mert nagyon fontos, hogy hozzászokjanak hozzá ehhez a fő vízforráshoz. hidratáció , és nem édes italok.

A táplálkozási szakértő elmondta, hogy a szülőknek tisztában kell lenniük gyermekeik etetésével, az éves orvosi értékelés révén, hogy időben felismerjék a problémával kapcsolatos problémákat. táplálás , mint a túlsúly , aelhízottság vagy avérszegénység .

Kövess minket a Twitteren és a Facebookon.

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon regisztrálni velünk.

Video Orvostudomány: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition (Április 2024).