A horkolás gyakoribb a menopauza során

• Április 29, 2024

Azok a nők, akik a menopauza szakaszát tapasztalják, hajlamosak kevesebbet aludni, amint azt az Amerika 2005-ös alvásfelmérése is mutatja American Dream Alapítvány (NSF, annak rövidítése angolul).

És az, hogy az életük ebben a szakaszában lévő nők több, a forró villanás, a hangulatváltozás, az álmatlanság és a rendezetlen légzés okozta változásokról számolnak be.

Az NSF szerint a nők 61% -a kevésbé elégedett az alvással; A horkolás gyakoribb, különösen a posztmenopauzális stádiumban.

Vegyük figyelembe ...

Ebben az értelemben a Hormonpótló terápiák (TRH), amelyet az orvos határoz meg, és minden nő fizikai állapotának megfelelően segíthet a menopauza rendellenességeinek szabályozásában és a jobb alvás állapotának javításában.

Egyes ajánlások a következők: A kiegyensúlyozott étrend fenntartása; normál súlyúak; a dohányzás elkerülése; csökkentse a kávé és az alkohol bevitelét, különösen lefekvés előtt; Viseljen könnyű ruházatot az alvás hatékonyságának javítása és a nehéz burkolatok elkerülése érdekében, így nem károsítja az emberek keringését.

Mivel a menopauza ideje alatt sok nő depressziós és szorongó, fontos, hogy az orvoshoz forduljon, hogy megfelelő kezelést kaphasson, amely lehetővé teszi, hogy ezt a színpadot a lehető legjobban élhesse, hogy az életminőségét ne befolyásolja a menopauza hatásait.

Video Orvostudomány: Egészségkalauz RTL Klub - Horkolásterápia (Április 2024).