Az Atkins diéta, annak előnyei és hátrányai

• Április 26, 2024

az Atkins diéta Ezt a Dr. Robert Atkins több mint három évtizeddel ezelőtt, és az egyik leghíresebb lett, mert az emberek fogynak.

Az orvos étrendje Atkins ígéri, hogy az első héten akár négy kiló is csökken. Alapján nagy mennyiségű fehérje fogyasztása és az egészséges élelmiszerek, mint például hüvelyesek, zöldségek és szénhidrátok fogyasztása csökken.

Az elfogyasztható élelmiszerek egy része korlátozás nélkül: hús (kivéve a máj), hal és tenger gyümölcsei; bármilyen zsír (majonéz, olaj és vaj); tojás; friss és öreg sajtok, de ezeket mérsékelten kell fogyasztani.

A nem fogyasztható élelmiszerek: cukor (méz, gyümölcs, stb.), Liszt, gabonafélék, zöldségek, zöldségek és tej.

Az Atkins étrend valósága

Annak ellenére, hogy az Atkins-étrend jó eredményeket ad a fogyás tekintetében, az egészségre nézve is hátrányos. Ebben a tekintetben Dr. Pilar Milke az énNemzeti Orvostudományi és Táplálkozási Intézet , rámutat:

"Ez az étrend fogyni fog, és telítettek vagyunk a zsíron keresztül, de ez nem előnyös a testnek, mivel sok fehérjét fogyasztanak, és elfelejtik a test megfelelő működéséhez szükséges zöldségeket és gyümölcsöket". .

hatás

Ennek az étrendnek az egyik fő káros hatása, hogy annyira zsírt és szinte semmilyen szénhidrátot fogyasztva a vesék túl sokat hatnak és befolyásolják a szervezet anyagcseréjét:

"Ezen túlmenően az emésztési folyamat lelassul; a szervek megsérülnek, és szív- és érrendszeri problémákhoz vezethetnek, különösen, ha hosszabb ideig végzik, ”mondta az egészségügyi szakember.

Video Orvostudomány: Hogyan kezdjem el a ketogén diétát - 3 alapvető hiba (Április 2024).