• Lehet 4, 2024

az kották , a védelem mellett szem a por, a baktériumok vagy a furcsa ügynökök, a tökéletes keret a kiemeléshez szépség .

Bemutatni kották a varázslatosság mellett, hogy megcsinálja őket, és nagyon jó maszkot alkalmaz, hogy meghosszabbítsa őket és adjon nekik kötetet, az is fontos, hogy vigyázzon etetés .

Juan Sopena , bőrgyógyász Madrid dermatológiai és esztétikai intézete (IMDE), azt állítja, hogy "a diéta kiegyensúlyozott, gazdag gyümölcsökben és zöldségekben vitamin Az A, B, C és E segíti néhányat kották egészséges és fényes. "

Annak érdekében, hogy többé ne szenvedjen, mert a szempillái kicsi és gyenge, GetQoralHealth szám 5 hihetetlen ételek, amelyek a leghosszabb szempillákat tartalmazzák .

A jó táplálkozástól is függenek

1. Mandula Magas tartalma miatt vitamin És segít a táplálásban szőrtüsző a lapon. Ez is egy olyan élelmiszer, amely tartalmaz polifenol , egy kapacitású vegyület antirust amely védi sejt a haj korai halál.

2. Olívaolaj. Segít megerősíteni kották és megakadályozzák, hogy az évek során leesjenek, mivel minden 13 gr esetében 1,56 mcgr vitamin E. Ez is hozzájárul polifenol és antioxidánsok hogy a hidratálja , ami megakadályozza a öregedő és esik.

3. Bab Ez forrása vas amely lehetővé teszi a vér szállítását oxigén felé hajhagymák és megakadályozza, hogy nemcsak a haj, hanem a bukás is elesik kották . Ráadásul gazdag élelmiszer rost , vitaminok a B, C és cink komplex.

4. Brokkoli Mint a haj, kották Ezek egy rétegből állnak keratin ami nekik ellenállást és rugalmasság . Ezért a brokkoli javítja a szempillák egészségét, mivel ennek jelentős részét tartalmazza fehérje amely lehetővé teszi a külső rétegek kialakulását felhám mint a haj .

5. Avokádó. Tanulmányok szerint az élelmiszer körülbelül 20% vitaminok és ásványok köztük kálium, folsav, valamint B-, E- és K.-vitamin.

Ugyanakkor segít nagy mértékben elnyelni béta-karotin , lutein és A-vitamin, D, K. Szóval egy szövetséges egy hosszú és erős szempillák számára, hiszen a szabad gyökök amely károsítja a szerkezetet hajszálér .

A IMDE megerősíti, hogy a kiegészítők is vitamin erősíteni kották azok, amelyek biotint, B6-vitamint (piridoxint) és B9-et (folsavat) tartalmaznak, mert \ t keratin .

az diéta amire megszoktad, beavatkozik a növekedésedbe is kották . Figyelembe kell venni, hogy a nagyon zsíros ételek gyengék, és így nem nőnek vagy esnek. Vigyázz az egészségedre!

Video Orvostudomány: 5 dolog, amit bárcsak előbb tudtál volna az edzésről | Fitt-Egylet (Lehet 2024).