10 ok a tészta fogyasztására

• Lehet 7, 2024

Vajon az étkezési tészta sérti-e egészségét? A gabonafélék kémiai összetétele valójában meglehetősen homogén, bár a leggyakoribb összetevő a keményítő. Tartalma azonban különböző gabonaféléktől eltér.

A tészta konkrét eseteiben keménybúzából vagy félig kemény maróból készült búzadara készül, amelyet a méret szerint különböző fajtákhoz vezetnek.

A tészta tápértéke nagymértékben változik kémiai összetételétől és következésképpen az előállításához használt összetevőktől függően.

Élénk energikus és táplálkozási tulajdonságokkal rendelkező ételnek számít, így 10 ok, amiért tésztát kell enni:

1. Jelentős mennyiségű szénhidrátot biztosít, amely energiát biztosít minden tevékenységünk elvégzéséhez.

2 . Ezek jelentősen hozzájárulnak a táplálékrosthoz, ami javítja az emésztést.

3. Különböző módon állíthatók elő, többek között más csoportokból származó élelmiszerekből, például: zöldségekből vagy állati eredetű élelmiszerekből, és ezáltal javítják táplálkozási profiljukat.

4. Ezek az élelmiszerek alacsony zsírtartalmúak.

5. Vízoldható vitaminokat biztosítanak, mint például a folsav és a B csoport.

6. Könnyű tárolás és hozzáférhető előkészítés

7. Ezek olyan ásványi anyagokat tartalmaznak, mint a foszfor és a kálium

8. A vöröshúshoz hasonló fehérjéket biztosítanak a hüvelyesek, például lencse, bab, bab és csicseriborsó kombinációjával.

9. Jó energiaforrásuk a nagy teljesítményű sportolók számára.

10. Vannak különféle prezentációkban, amelyek diverzifikálhatják előkészítésüket.
 

Video Orvostudomány: Még 10 bizarr fogás, amit csak a bátrak kóstolnának meg (Lehet 2024).