Az uborka diétával 3X3-ban (3 nap és 3 kiló) eltávolítja a zsírt

• Lehet 2, 2024

Azokban a pillanatokban, amikor „sürget”, hogy elveszítsen néhány „extra fontot”, vagy csökkentse a hasát, van ez a diéta, amely nagyon hatékony és ízletes, biztosítja a telítettséget és a tápanyagokat.

Az uborka nagyszerű étel. 95% vizet tartalmaznak; Ezek gyulladáscsökkentő szereket tartalmaznak, amelyek segítenek megszüntetni a "léggömb" érzését a gyomorban; Alacsony kalóriatartalmúak és rostokban gazdagok, ami nagyon hasznos lehet a fogyás és az emésztés szempontjából. De tudtad, hogy az uborka 3 nap alatt elveszít 3 kg-ot? Ellenőrizze, hogyan megy a diéta:

• 3 kg 3 nap alatt uborka

Ennek fő összetevője diéta Ez a nyers uborka. A terv csak 3 napig tart, mert nagyon szigorú.

Gyümölcsök, amiket enni lehet:

1. narancs
2. mandarin
3. körte
4. alma

• reggeli

1. 1 csésze zöld tea
2. 1 szeletelt uborka (héj nélkül)
3. 1 gyümölcs
4. 1 pohár víz citrommal, cukor nélkül (lehet enyhe, hogy eltávolítsa a zsírt)

• egyeztetés

1. 1 alacsony zsírtartalmú joghurt

• élelmiszer

1. Növényi leves (próbálja meg nagyon kevés zsírt és szinte semmilyen olajat nem tenni).
2. Uborka saláta salátával
3. 1 gyümölcs

• egyeztetés

1. 1 diétás zselatin
2. 1 kemény főtt tojás
3. 1 tea cukor nélkül (lehetőleg zöld tea, piros vagy fahéjas tea)

• vacsora

1. Uborka saláta almaborecettel
2. 1 adag grillezett halat vagy csirkét.

Igyon 2 liter sima vizet vagy, ha úgy tetszik, előkészítsen uborka vizet citrommal, és fogyasztja egész nap.

• Ellenjavallatok

1. Ez a diéta nem ajánlott pajzsmirigy-problémás (hiper- vagy hypothyreosis) betegek számára.
2. Ha allergiás az aszpirinre vagy más gyulladáscsökkentőre, NE végezze el. Az uborka természetes gyulladáscsökkentő szereket tartalmaz, a felesleges étkezés kárt okozhat.
3. Túl sok uborka súlyosbíthatja az orális allergia tüneteit, allergiás reakciót, amely a szájban, a nyelvben és a torokban jelentkezik.
4. Mint minden "azonnali" súlycsökkentő diéta, hatásai átmenetiek, ha nem követik ki a kiegyensúlyozott étrendet. Ahhoz, hogy fogyni lehessen, visszafogás nélkül hosszú távú szokások megváltoztatására van szükség.

• Az uborkát eszik

Az étrendtől függetlenül jó ötlet az uborkát az étrendbe foglalni:

• Az uborka gyulladásgátló ereje révén védi az agyad. Javítják a memóriát és védik az idegsejteket.
• Bizonyított, hogy az uborka polifenolokat, az emlőrák, a méh, a petefészek és a prosztata alacsonyabb kockázatával kapcsolatos anyagokat tartalmaz.
• Számos antioxidáns, C-vitamin és béta-karotin van.
• Egy szelet uborka a nyelvén segít megszüntetni a szájban rossz szagot okozó baktériumokat.
• Természetes multivitamin, különösen a B csoport, amely ismert, hogy enyhíti a szorongás érzését és csökkenti a stresszt.
• Erősítse meg az emésztő egészségét a nagy mennyiségű vízzel és rostdal. Az uborka cellulózja oldható rostból áll, amely egyfajta "zselatint" képez a gyomorban és elősegíti az emésztést; a bőrnek viszont oldhatatlan rostja van, amely segít a székletnek adni a térfogatot.
• Annak ellenére, hogy elégedettek maradnak, nagyon alacsony a kalória. Egy csésze uborka csak 16 kalóriát tartalmaz.
• A káliumban gazdag, ami a vérnyomás csökkenéséhez kapcsolódik.

Video Orvostudomány: Mi van a hűtőben - Mit egyen a cukorbeteg? (Lehet 2024).