• Lehet 17, 2024

A Washingtoni Egyetem , a súlya agy A teljes test 2% -át képviseli, és napi 20% -át fogyasztja. Ezért fontos, hogy hozzáadja az Önhöz diéta az élelmiszer, hogy növelje az intelligenciát és segítsen éget zsírt .

Ha javítani szeretné az Ön egészségét agy és vigyázz a figurádra, csak olyan élelmiszerekre van szükséged, amelyek mindkettőt segítik. Ne feledje, hogy a kulcs az Ön által fogyasztott részekben, valamint az összetevők kombinációjában található.

Ön is érdekelhet: 5 alapvető tápanyag az agyad számára

Növelje intelligenciáját!

1. Zöld tea Ez az ital nem csak a szívbetegségek és a cukorbetegség kialakulását gátolja, hanem segít a zsírégetésben és a test kognitív funkcióinak javításában. agy , vagyis stimulálja a memóriát, egy publikáció szerint Psychopharmacology .

2. chia . Magas omega-3 tartalma miatt kedvez a neuronok működésének, és javítja az agyi aktivitást; Emellett növeli a telítettségét és javítja az emésztést, mivel rostokban gazdag.

3. áfonya . Antioxidáns ereje javítja a memória, a tanulás, így megakadályozza a degeneratív betegségek kialakulását agy . Továbbá, ezek a legjobb szövetségesek, akik fogyni akarnak, mert olyan szerves savakat tartalmaznak, amelyek segítenek a zsír eltávolításában.

4. spenót . Tápanyagai közé tartozik a kálium, a mangán, a cink, a vas és a kalcium, amelyek segítenek fenntartani az elektromos vezetőképességet. agy és hatékonyabbá teszi a neuronok közötti kommunikációt. Ez a táplálkozás a leginkább ajánlott az étrendben a fogyás miatt, magas száltartalma miatt.

5. Olívaolaj . Antioxidáns hatáskörei védik a test minden szövetét a szabad gyökök által okozott károktól. Így védje meg a memóriáját, ha ezt az összetevőt használja a diétájában, és kerülje a túlsúlyt.

Szóval te agy mindig egészséges és vékony sziluettje van, szükséges, hogy megfelelően hidratáljon, vagyis legalább két liter vizet inni.

Ne felejtse el naponta fizikai tevékenységet végezni, hogy kiegészítse a jó hidratáció és táplálkozás előnyeit. Ne feledje, hogy csak Önnek van joga az egészség és az életminőség javítására. És te, hogyan védi az agyad?

Video Orvostudomány: Mérő László: A mesterséges intelligencia szerepe mindennapjaikban (2017.12.19.) (Lehet 2024).