Hatékony relaxációs technikák

• Április 27, 2024

Bizonyított: a pihenés a test elméjének és izmainak felszabadításából áll feszültség . A szakértők szerint a szokásos gyakorlat pihenés javítja a krónikus fájdalmat, szorongás , fóbiák , valamint szívproblémák vagy légzés; mindenekelőtt pszichoszomatikus kórképeket, például asztma és a ekcéma .

Az idegrendszeri feszültség enyhítése relaxációs módszerek és technikák segítségével hasznos elkerülhető izmos kontraktúrák , emésztési zavarok , migrén magas vérnyomás , többek között.

az progresszív relaxáció például megszünteti a szervezet válaszait feszültség , ami gyengíti az immunrendszert. domborművek feszültség amely támogatja az idegrendszert és az izmokat, lehetővé téve az élettani folyamatok normalizálását.

A progresszív relaxáció erősen ajánlott a kezeléshez szorongás és erős pszichés komponensű rendellenességek, bár előnyös minden ember számára.

Relaxációs módszerek

1. jóga . Egyesíti a mozgásokat, a nyújtást, a légzési gyakorlatokat és a meditációt, hogy elősegítse a szervezet és az elme harmonikus működését.

2. Tai-chi és chi-kung . Mindkét tudományág hasonló hatást fejt ki. Ezek hátsó problémákra vonatkoznak, arthritis , asztma és koszorúér-betegségek; Kiváló megelőzési tudományágaknak minősülnek.
 

Video Orvostudomány: ► Légzés meditáció hatékonyan, rendkívül erőteljes hatásokkal! (Április 2024).