• Lehet 17, 2024

A szükséges kalóriák 45-60% -a fogyni kell származnia szénhidrátok fogyasztása, rámutat a Az Egyesült Államok Orvostudományi Könyvtára ; azaz naponta 225 és 325 gramm között.

Ez azért van, mert a alacsony szénhidráttartalmú étrend hozzájárul a szálveszteség , kálium, C-vitamin és egyéb alapvető tápanyagok, hogy csökkentsék a felhalmozódást testzsír mondja Linda Van Horn a Feinberg Orvostudományi Iskola, Northwester Egyetem, Chicago.

Mítoszok törése ...

A szénhidrátok problémája az, hogy nem tudják, hogyan kell választani, erre a megoldás 15 nap alatt kevesebb méretet programozhat hogy GetQoralHealth tervezett, és a következővel együtt szénhidrát források által biztosított Az Egyesült Államok Orvostudományi Könyvtára. A súlya folyamatosan csökken.

1. Zöldségek

Egy csésze nyers vagy félig főtt zöldségek, vagy háromnegyed zöldséglé.

2. Gyümölcs

Közepes méretűnek kell lennie (alma, narancs vagy mandarin), és ha konzerv, akkor egy csésze háromnegyede elég.

3. Gabonafélék

Egy csésze bab vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.

A szénhidrátok olyan vegyületek, amelyek szén-, hidrogén- és oxigénatomot tartalmaznak, és ha metabolizálódnak, energiát termelnek. Ezek többsége azonban magas cukor- és cukorbetegséget eredményezhet. Jegyezze fel a rekordot!

Video Orvostudomány: Életem első SLIME-JA! *Fagyott Slime Törés!* (Lehet 2024).