• Lehet 2, 2024

A több oxigént igénylő gyakorlatok, például a gyaloglás, a kocogás, az úszás, a tánc, a síelés, a pedálozás, a kedvezmények szív-érrendszer, csökkentse a vérnyomás és javítja a keringést, ami csökkenti a szívinfarktus és a stroke kockázatát.

Azonban a város lehet az a tényező, amely megakadályozza, hogy ezt tegye fizikai aktivitás Mit akarsz?

Egy tanulmány szerint Princeton Egyetem az Egyesült Államokban, a testmozgás megváltoztatja az agy kémiai hatását, mivel a GABA, egy neurotranszmitter, amely segít megnyugtatni az agy aktivitását agy és minimálisra csökkentse a szorongást. Ez segíthet a stressz és a nehéz körülmények javításában.

A helyed befolyásolja ...

Az időn túl és a vágy, hogy a fizikai aktivitás az a hely, amelyben élünk, negatívan befolyásolhatja döntéseinket. Ezért kínálunk Önnek az 5 legrosszabb várost, melyet az általunk végzett elemzések szerint gyakorolnak Jeffrey Hallam, a Mississippi Egészségügyi magatartáskutató Központ alapító igazgatója .

1. Lexington, Kentuky

2. Birmingham

3. Columbia, Dél-Karolina

4. Nashville

5. Charleston, Nyugat-Virginia

Ezek a helyek a legrosszabbak ahhoz, hogy illeszkedjenek az egészséghez, mert magas a szennyezésük, kevés zöld területük és a szabadidős központok korlátozott száma.

Ne feledje, hogy nincs gyakorlat szorosan kapcsolódik az elhízáshoz; olyan probléma, amely a lakosság nagy részét érinti világszerte, és magasabb költségeket generál az egészségügyi ágazat számára, mint amennyire képes.

az Egészségügyi Világszervezet (WHO) javasolja, hogy legalább 30 percet tegyen gyakorlat naponta, 150 perc aerob tevékenység vagy 75 perc fizikai aktivitás erőteljes egy héten.

Video Orvostudomány: Mit jelent Berki Krisztián óvodai jele? - 2014.10.27.Hétfő - tv2.hu/mokka (Lehet 2024).