10 egészségtelen snack

• Április 28, 2024

A kiegyensúlyozott étrend elfogyasztása elengedhetetlen az a súly egészséges és növeli életminőségét. Ezért három erős ételt és két snacket vagy harapnivalót kell enni, amelyek kielégítik a vágyat. Vannak azonban olyan élelmiszerek, amelyek nem segítik az egészséget.

A 2004 - ben közzétett információk szerint alak bizonyos ételeket, amelyek előételként szolgálnak, és amelyek egészségesnek tűnnek, befolyásolhatják a súlyát, ha túlzott mennyiségben fogyasztanak, például a következő 10 legrosszabb snacket:

1. Szirupban lévő gyümölcs: Ez a fajta snack magas cukortartalommal rendelkezik, vagyis magas kalória . Emellett a tápanyagtartalma általában jóval alacsonyabb, mint a friss gyümölcsök.
2. Sült krumpli: A feldolgozás típusa szerint ez az élelmiszer a szintek szintjét kiváltja koleszterin és folyadék-visszatartást generál. Magas zsírt, kalóriát és nátriumot tartalmaz. Amikor a gumót magas hőmérsékletre melegítik, az akrilamidot, egy olyan kémiai anyagot szabadít fel, amely károsítja az idegeket.
3. Felfújt rizs: Ez egyike a gazdag ételeknek szénhidrátok és cukrok. Az ilyen élelmiszerek nagy mennyiségének fogyasztásával felhalmozódnak zsír a derékban.
4. Áfonyás palacsinta: Ez egy szivattyú kalória . Nem számít, hogy oxidáló szerekben gazdag gyümölcsöt tartalmaz-e, mivel a gyártási folyamatban jelentős mennyiségű cukrot és lisztet használnak.
5. Granola bárok: Ezeknek az élelmiszereknek a többsége nagyszámú kalória és szénhidrátok . Bár néhány termék a tartalom tartalmát támogatja rost , óvatosan kell fogyasztanod őket.
6. kandírozott dió: A cukor, a zsír és a só kombinációja megkönnyíti az ízét, és nagyon könnyű túlhevíteni.
7. Joghurt gyümölcsrel: Amikor a rendszeres joghurtot bármilyen gyümölcszel keverik, a kalóriaszint emelkedik.
8. Mikrohullámú popcorn: Ez a snack nagyon egészséges, ha természetesen előkészíti, mert szabályozza a só és az olaj mennyiségét. A csomagolt pattogatott kukorica magas só- és transzzsírtartalmú.
9. Nuts: Az ilyen típusú élelmiszerek túlzott mértékű elfogyasztásával a. \ T kalória és vércukorszint.
10. Diétás üdítőitalok: Ezek az italok édesítőszereket és vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek serkentik az étvágyat.

Ha a délutáni órákban megkíméled, próbálj meg enni egy kis kalóriát tartalmazó ételt, amely mentes olyan tartósítószerektől, mint az uborka, az alma vagy a cukrot csökkentett zselatin. Emellett naponta két liter vizet inni, hogy a teste hidratálódjon és toxinmentes legyen. És te, milyen ételek fogyasztanak? Ha több információra van szüksége, látogasson el a //goo.gl/L1Cco oldalra

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: NORIE Videó - Egészséges snack (Április 2024).