Tippek a svédasztalos étkezés közbeni súly nehezítésére

• Április 29, 2024

Csak az ízeket, a színeket és az aromákat teli ételeket nézve elég ahhoz, hogy mindent meg lehessen fogyasztani, amit a szemed előtt kínálnak; anélkül, hogy elképzelnénk, hogy egyetlen bevitelnél több mint háromezer kalóriát lehet enni, ezért fontos megtanulják enni a svédasztalosban, hogy ne fogyjon.

Először a finomított szénhidrátoktól (sütemények, sütemények, empanadas ...) irányítsa figyelmét.

Amikor a fehérje belép a szervezetbe, segít az élelmiszer glikémiás indexének (a cukor belépő sebességének) csökkentésében és az inzulin termelésének elkerülésében, ami túlzottan kedvez a testzsír felhalmozódásának. egy interjúban Keiji Yoshiki, fitness életmód edző .