• Lehet 6, 2024

Ha már elindítottad diéta vagy egy új élelmiszerterv, de a sóvárgás Nem akadályozzák meg az üldözést, itt az ideje, hogy az étrendbe egy vagy két adagot vegyen be Görög stílusú joghurt , mint a természetes vagy gyümölcs Chobani.

A. \ T Cambridge-i Egyetem, az étvágy szabályozásához szükség van a teljesség érzésére, és erre a hormon leptin, hogy bizonyos tejtermékek, mint például a görög stílusú joghurt megtalálhatók.

A vágy csökkentése

Legalább három-négy óránként kell enni, és két liter vizet kell inni. Szükséged van fehérjék, szál és egy kicsit szénhidrátok , és mindez megtalálható Chobani.

Lehet két csésze Görög stílusú természetes joghurt nap (reggel és éjszaka), hogy csökkentse a szorongás eszik. De a délutáni gyümölcsökkel vagy magvakkal is felveheti, hogy kompenzálja a szervezetben lévő cukorhiányt.

Vegyük az idejét

Fontos, hogy a reggeli, ebéd és vacsora után áthaladjon 20 perc mielőtt a vágy kísértésébe esik, mert az az idő, amikor az agyadnak be kell küldenie a jelet jóllakottság.

Séta vagy edzés

Próbáljon legalább járni Napi 20 perc , így aktiválod a szervezetedet. Ha tetszik szigorúan vonat próbálja meg fogyasztani egy vagy két adagot Chobani természetes joghurt a rutin végén, mert a fehérje segít az erőt az edzés után visszaállítani.

Ne felejtsük el, hogy a minőségi tej Alacsony zsírt és cukrot kell tartalmaznia, fehérjét és kalciumot kell biztosítania. chobani készült három rész tej tiszta az egyik joghurt , ami egy teljes étrend a jó étrendhez.

Video Orvostudomány: Bakos Attila - Az anyagi világ csapdája. Mit jelent csökkenteni az anyagi vágyat? (Lehet 2024).