Top 5 élelmiszerek, amelyek egészségesnek tűnnek, de nem

• Lehet 2, 2024

Jelenleg az emberek egyre inkább tudatában vannak a túlsúly és az elhízás következményeinek. Ennek elkerülése érdekében sokan élnek életmódjukban, többek között a fogyasztás növekedésében egészséges ételek , de ezek nagyon kedvezőek az egészségre?
 

Bizonyos esetekben az étrend útmutatója az a egészséges étel : alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú, magasabb tápanyagtartalommal; ugyanakkor mennyi a valóság és a marketing terméke.

GetQoralHealth listát ad az öt olyan termékről, amelyek egészségesek, de nem:

1. Gyümölcslevek és smoothie. A legtöbb ember hibája, hogy szóda vagy víz helyett narancslé fogyasztja a szomjúságukat; Azonban a tanulmány a Glasgowi Egyetem rámutat, hogy ezeknek az italoknak a feleslege akár a tömeg növekedését is eredményezheti, mivel nagy mennyiségű cukrot adnak a szervezethez. Ne feledje, hogy a rostot a gyümölcspépből nyerik.

2. Könnyű mogyoróvaj A táplálkozási szakember szerint Tudományos Központ az Egyesült Államokban, Bonnie Liebman, Ez a krém több kalóriát és cukrot tartalmaz, mint az eredeti verziója, ami ajánlott egy vagy két evőkanál fogyasztása, mivel segíthet a szívbetegségek megelőzésében.

3. Energia rudak. A súlycsökkenés támogatásának tekintették a magas kalóriaszintet, mivel karamellel, fehérjékkel és vitaminokkal rendelkeznek; a többségben a cukor dominál. Ezért célszerű természetes vagy száraz gyümölcsöket fogyasztani.

4. Szója. Alfredo Embid , a Kiegészítő gyógyszerek egyesülete rámutat arra, hogy a szója, az előnyökön túlmenően károsíthatja az egészséget, mivel allergiás változásokat idéz elő az idegrendszerben és az immunrendszerben. Ez azért van, mert mérgező, és antinutrienseket és anyagokat tartalmaz, amelyek megváltoztatják a hormonális egyensúlyt.

5. Növényi olajok . Ezek háromféle zsírsavat tartalmaznak: telített, mononepiesített és többszörösen telítetlen, így a túlzott fogyasztás károsíthatja a szervezetet.

az Egészségügyi Világszervezet és az Amerikai Rákkutató Intézet javasoljuk, hogy elérje a védőhatásokat egészséges ételek , a napi 600 g gyümölcsöt, zöldséget és zöldséget naponta legalább 600 gramm fogyasztással.

Az egészségnek meg kell kezdeni tőled, vigyáznia és egyensúlyba kell hoznia a diétát!

Kövess minket@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth a Facebookonpinterest és aYouTube

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről?Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Lehet 2024).