A vegetáriánus ételek elősegítik az egészséges táplálkozást

• Lehet 9, 2024

egy vegetáriánus étrend ez egy terv ételek amely főleg természetes eredetű termékeket tartalmaz, mint például zöldségek , gyümölcsök , teljes szemek , zöldségek , magok és nuece s, kevés vagy nincs állati termék.

A típusok vegetáriánus étrend Ezek a következők:

1. Szigorú vagy vegetáriánus vegetáriánus : a te diéta az élelmiszerekből áll növények .2. Lactovegetarian : a te diéta élelmiszerből áll zöldségek plusz néhány vagy minden termék tejcsarnok .3. Lactoovovegetarian : a te diéta élelmiszerből áll zöldségek , termékek tejcsarnok és tojás .4. Semivegetariánus vagy részleges vegetáriánus : a te diéta élelmiszerből áll zöldségek és tartalmazhatja csirke vagy hal , termékek tejcsarnok és tojás. Nem tartalmazza a vörös húst.

Egy személy dönthet úgy, hogy a vegetáriánus étrend különböző okokból, köztük vallási, erkölcsi vagy politikai, pénzügyi meggyőződések és az egészségesebb élelmiszerek fogyasztására irányuló vágy.

az vegetáriánus étrend szinte mindig egészségesebb eredményekhez vezet: a elhízottság alacsonyabb, csökkentve a kockázatot szívbetegség és vérnyomás alacsonyabb.

Összehasonlítva azokkal, amelyek nem vegetáriánusok , a vegetáriánusok általában fogyasztanak: kevesebb kalória (különösen telített zsír), több rost , kálium és C-vitamin .

egy vegetáriánus étrend gondosan felügyelt és jól megtervezett lehet jó táplálás . A táplálkozási ajánlások változóak vegetáriánus étrend .

Ezért a. \ T vegetarianizmus nemcsak az egészség és a kiegyensúlyozott étrend legjobb garanciájának tekintik, hanem gyakran az egyén filozófiájának és globális pozíciójának is a világ előtt; röviden, mint egy kellemes és egészséges életmód elérésének módja.