Fogyás férfiaknál

• Lehet 7, 2024

A férfiaknak és a nőknek más a metabolizmusuk, mivel a szerkezet, amelyben kialakulnak, feldolgoznak, tárolnak és elveszítik a zsírt. Ez megmagyarázza, hogy a férfiaknak több zsír van a hasi területen, míg a nők a test alsó részén, például a combokban és a csípőkben.

Éppen ezért a férfiak leggyakoribb panaszai a "gumiabroncsok", a derékukban és a hasában lévő zsírlerakódások.

Elgondolkozott már valaha, hogy miért vannak a pánik férfiak kemény gyomrával? Próbálj meg egy olyan pánik embert ütni, mint amennyit csak tudsz, és nagy esély van arra, hogy bárki megsebesül, te és nem ő.

Ez azért van, mert a zsír ezen a területen mélyen el van rejtve a hasban. Ezt viscerális zsírnak nevezik, és a hasi izmok alatt rejlik.

A pozitív oldal

A zsigeri zsírban a jó dolog az, hogy viszonylag könnyű megszabadulni tőle az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás révén. Ez azt jelenti, hogy ha a hasi zsírt kapja, a napi táplálkozás megváltoztatása és a fizikai tevékenységek beépítése az étrendbe segít könnyen megszabadulni.

A zsigeri zsírok egyetlen veszélye az, hogy míg a férfiak az anyagcseréjük révén megszabadulhatnak róla, a bomlott zsír beléphet a véráramba és eltömítheti az artériákat. Ez növeli a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szív-érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.

Súly képzés

Egy másik kiváló zsírégetés a súlyok elvégzése. Segítenek a test ellenállásának növelésében és erősödésében. Ezek elősegítik a jobb anyagcserét, ami azt jelenti, hogy könnyebb lesz a szervezet számára a zsír feldolgozása és égetése.

Van egy fontos dolog, amit a férfiaknak tudniuk kell a súly képzésről. Néhány héttel vagy hónappal a rendes ülések után valószínűleg észre fogod venni, hogy súlyt kapsz. Még akkor is, ha a diéta egészséges és fizikailag aktív.

Az extra súly nem extra zsír, hanem az izom. Míg a teste reagál a súlyokra vagy az erősítő edzésre, nagyobb lesz, ami az extra súlyt okozza. Nem kell aggódnia, hogy a szervezet természetesen reagál az ingerre. Mindaddig, amíg a rutin biztonságos, és olyan helyeken nyersz izomzatot, ahol zsírszövetet veszít, akkor helyes dolgot csinálsz.

Video Orvostudomány: SIKERES FOGYÁS EGYSZERŰEN (Lehet 2024).