• Lehet 6, 2024

Nem számít az alkalom, legyen egy párt, találkozó vagy munka, az Ön jelenléte sok tekintetben elfogadott és elengedhetetlen az élvezethez: alkoholos italok, de tudod, hogy hány kalóriát fogyasztott minden egyes elkészített pirítósért?

Egy tanulmány szerint Európai rák és táplálkozás jövője (EPIC) Megállapították, hogy az alkoholtartalmú italok fogyasztása a férfiak és nők élettartama alatt folyamatosan növekvő derékkörülettel rendelkező hasi elhízást eredményez. Ezenkívül a férfiaknál a testtömeg-index (BMI) növekedésével általános elhízást okoz.

Ön is érdekelhet: 5 ital gyors fogyáshoz

Melyek az alkoholos italok több kalóriával?

A piacon sokféle van, de mindegyik ugyanolyan mennyiségű kalóriát biztosít? Hogy megtudja, José Mataix Verdú, a Granada Egyetemen, jelentést készített, amelyen keresztül az öt több kalóriát tartalmazó alkoholos italt feltárjuk:

1. Ánizs: 297 kalória 100 milliliterenként.

2. Rum, gin és whisky: 244 kalória.

3.  Coña: 243 kalória.

4. Édes bor: 149 kalória.

5. Sör: 45 kalória.

Ön is érdekelhet: 3 zöld ital zsírt éget

Egy kicsit "könnyű"

hogy Andrea Giancoli, szóvivője Egyesült Államok Diétás Egyesülete , nem szükséges teljesen lemondani az alkoholtartalmú italokról, csak alkalmazkodnia kell a fogyasztásához a megengedett napi kalóriákhoz.

Van azonban néhány tipp:

1. Jég . Adjunk hozzá egy pár kockát a szemüvegéhez, hogy hígítsuk az alkoholtartalmat, és tartsuk hosszabb ideig az italt. Ily módon az adagok és a kalória-terhelés csökkenthető.

2. Cukor. A természetes szirupok vagy grenadin cseréjéhez használjon természetes gyümölcsleveket, mézet vagy agave-t. Kerülje a szóda használatát.

Ön is érdekelhet: 5 italt egy lapos gyomorban

Élvezze, de vigyázzon az egészségére!