• Lehet 3, 2024

Bár sok nő igyekszik égetni a csípő zsírja , sokan mások nagyon vékonyak gömbölyű a szervezetben.

Szerencsére a diéta növeli a méretét csípő nagyon barátságos, és az eredmények hihetetlenek egészséges izom és kevesebb zsírt keres.

Mit kell belefoglalni az étrendbe?

avokádó

Az avokádó jó zsírjai segítenek a csípő növelésében. Mivel a telítetlen zsír , gondoskodik a szívedről, segíti a glute és a csípő növekedését.

tojás

Fogyasszon tojást, hogy növelje szintjét albumin , ez a fehérje felelős a "töltésért" a csípő izomtömege.

Próbálja össze a héten a fogyasztás csak innen világos , hogy elkerüljék a rossz koleszterinszinteket, és teszteljék az egész tojást is, hogy a szervezet kiegyenlítse a bevitelt.

Lean hús

egy zsírmentes hús Ez gyorsan növeli az izmok méretét. Az ideális, ha kevesebb, mint 600 grammot fogyasztanak hetente és elkerülése gyárt fagyasztott vagy konzervált . 

mandula

Ez a legjobb ötlet a falatozás vagy a egyeztetés , mert a jó zsírok segítik a memóriát, a hangulatot és az alakot fenék és csípő szilárdabb és tónusabb.

Savas gyümölcsök

A szamóca, a szeder, a grapefruit, a citrom és a körte kevesebb szénhidrátot biztosít a szervezet számára. Tehát az anyagcsere fogyasztja a testzsírt és a csípő és csikk képzés a szervezetben a zsír felhalmozódása nélkül adódik, csak több egészséges izom . 

hüvelyes termése

Vitaminok és ásványi anyagok, valamint az általuk tartalmazott fehérje lencse , bab, bab vagy vetőmag, segítsen a sejteknek és a hormonoknak jobban működni, így a tested jobban alakul és vesz „kanyargós” forma túlsúly nélkül

Ezt a diétát legalább egy napig kombinálja 30 perc gyaloglás, futás vagy aerobic. Ha megteheti gyakorlatok ligákkal , a csípő, a has és a karja sokkal jobban néz ki.

Szerezd meg a legtöbbet az edzésből, és nézd meg, mit akarsz lenni!

Video Orvostudomány: A vörösiszap-katasztrófa nem sérti az EU jogot? - kérdezte Morvai Strasbourgban (Lehet 2024).