• Lehet 17, 2024

az szív-érrendszeri betegségek összességében világszerte a halálok legfőbb oka, a Egészségügyi Világszervezet (WHO); Ezt azonban csak az életmód és az egészségesebb szokások megváltoztatásával, valamint az olyan negatív tényezők elkerülésével lehet elkerülni, mint az ülő életmód, amely akár 50% -kal csökkenti a kockázatot.

az szív-érrendszeri betegségek ezek magukban foglalják a szív és a vérerek rendellenességeit, beleértve a szívkoszorúér-betegséget (szívroham), agyi érrendszeri betegséget (stroke), magas vérnyomás , szívbetegségek és szívelégtelenség.

Amit nem tudtál a szívedről

Megakadályozásához szív-érrendszeri betegségek Fontos, hogy egészséges életmód legyen, de a szívegészségre vonatkozó ismeretekre is szükség van. Ezért mesélünk néhány kíváncsi tényt az Önről szív :

1. A Spanyol Szív Alapítvány , a szív Körülbelül 5 liter vizet pumpál percenként, és naponta körülbelül 100 ezer alkalommal szivárog, amit szív kimenetnek neveznek, ezért rendszeresen gyakorolnia kell, hogy a szív optimális állapotban legyen.

2. Mert a szív mint az agy, a működéséhez nagy mennyiségű oxigént igényel, az egyik leghatékonyabb stratégia annak megszerzésére, hogy zenét hallgasson edzés közben, mert a zene akár 25% -át is növeli az erek átmérőjében. mint az oxigénellátás.

3. A American Heart Journal a hegy felfelé emelkedése előtt egy ezer 200 méteres magasságban alvás csökkentheti a szenvedés kockázatát hirtelen halál , ami a sportolók számára előnyös, azonban a „hétköznapi” emberek számára ez nagyobb kockázatot jelenthet az adaptáció kezdetén.

4. A Amerikai Szív Szövetség magyarázza el, hogy az egyik kulcsa, hogy vigyázzon szív ez az orális egészség, mivel az olyan betegségek, mint a gingivitis, akár 50% -kal növelik a szívrohamot.

5. A nevetés a legjobb gyógyszer az Ön számára szív , a kutatók szerint Columbia Egyetem , aki elmagyarázza, hogy a nevetés 30% -kal csökkenti a szívroham kockázatát, feszültség és javítja a vérkeringést.

Számos tudományos tanulmány azt javasolja, hogy az egészséges szokások mellett az érzelmi egészség elengedhetetlen a megelőzéshez szív-érrendszeri betegségek , mivel megfigyelték, hogy olyan érzelmek, mint a boldogság, a szomorúság, a harag, a szorongás, a félelem és a pozitív hozzáállás, közvetlenül befolyásolják a helyes működését. szív .

Video Orvostudomány: AMIT NEM TUDTÁL A HOLD-RÓL! (Lehet 2024).