Az agyad nem hozzászokik az idő változásához?

• Lehet 5, 2024

Amikor az ütemterv változik, viszonylag gyakori, hogy provokál alvászavarok , nehezen felkelni reggel és fáradtság . Néhány ember azonban láthatja a megváltozott hangulatukat is, mert az agynak szüksége van egy kis időre a biológiai óra módosításához.

Az orvos szerint Carlos Tejero, a spanyol Neurológiai Társaság tagja, Általában három-hét napig tart, hogy az agyunk beállítható legyen, így a napról-napra való visszatérés több kiigazítási nehézséget jelenthet, ha a menetrend megváltozik.

Legfontosabb szerveink funkciói függenek a hormon ciklusokhoz közvetlenül kapcsolódó hormonok gyártásától és szekréciójától ébrenlét és alvás : kortizol és melatonin .

Ilyen módon, amikor az ütemterv változik, és az órák egy órával előre haladnak, a belső ritmusok és a környezeti ritmusok között szinkronizálás történik.

A szekréció kezdete melatonin A délutáni végén, kb. 19:00 órakor fordul elő, és maximális termelése 2 és 6 között van. Amikor a nap fényével ébredünk fel, a kortizol szintje már emelkedik, hogy aktiváljon minket.

Bár a legtöbbünk csak néhány napot vehet igénybe, hogy visszatérjen a környezetbe, bizonyos emberek szenvedése fejfájás, epilepszia vagy néhány alvászavar Elképzelhető, hogy több időt vesz igénybe, és néhány bonyodalmat is elérhet.

Sajnos a jelenlegi stresszhatás miatt sok ember szenved migrén és álmatlanság , így közegészségügyi kérdéssé válhat, ha az életmódot nem javítják.

Ebben a tekintetben a Nuestra Señora de Candelaria Egyetemi Kórház neurofiziológusai, Ne feledje, hogy vannak olyan kezelések, amelyek kronobiotikumok használatát teszik lehetővé, és amelyek képesek felgyorsítani a miénk szinkronizálását cirkadián rendszer a környezettel és az új órákkal, többek között a fototerápiával és melanin .

Ezért az ütemterv megváltoztatásakor ajánlott, hogy amennyire lehetséges, tartsák fenn az adagolási menetrendek szabályszerűségét álom progresszív és természetes úton szembe kell néznie, valamint el kell kerülnie az agyat stimuláló koffein, alkohol és dohány fogyasztását.

Video Orvostudomány: Memória Palota 02. Asszociációs lánc (Lehet 2024).