• Április 28, 2024

Napjaink több mint fele emberekkel van körülvéve; munka, iskola vagy otthon. Azonban, hogy a szorongás, a frusztráció, a depresszió és különösen a stressz, lehet, hogy elnyelne? érzelmek tudják kapni?

Szerint Daniel Goleman, a Leadership: The Emotional Intelligence hatalma című könyv szerzője , megosztjuk és megkapjuk érzelmek Minden alkalommal, mint minden más interakció részeként.

A vállalat aggodalmat okoz

hogy Heidi Hanna, az Amerikai Stressz Intézet kutatója Amikor rájöttünk, hogy egy másik feszültsége magunk körül mozog, egyértelmű jelzés, hogy aggódnunk kell. Éppen ezért kínálunk Önnek 3 módot stressz i mpact az életed és az egészség.
 

1. Család Nem immunisak. Az érzéseink kommunikációja a legfontosabb enyhíti a stresszt De a másodlagos stressz gyakran megakadályozza a kommunikációt, amikor a leginkább szükség van rá. Ezenkívül több energiát használunk, hogy megvédjük magát a másik stresszétől. Ez azt jelenti, hogy fáradtságot, ingerlékenységet és zavarást okozhat.

2. Pár az szerelem Lehet, hogy megszabadulhat a stressztől. Ha a hangulatot intimnek tartja a partnereivel, de nagyon hangsúlyozta, hogy részt vesz a bensőséges cselekedetben, a frusztrációt és a haragot érzi.

3. Tudják, hogy fájnak . Azok a személyek, akik másodlagos stresszt okoznak, gyakran tisztában vannak azzal, hogy milyen hatást gyakorolnak másokra. A legtöbb azonban nem veszi észre, hogy az agy érzékeny a gyűjtésre nem verbális jelek s, a hang vagy az inflexió, a zaj és a hangváltozás fizikai feszültség. Ez károsíthatja a kapcsolatot vagy az érzelmi konfliktusokat.

Kerülje a stresszt

Annak érdekében, hogy ne terjessze a stresszt és mások továbbítsák neked, Heidi Hanna a következőket javasolja.

1. Vegyünk öt perces szüneteket minden órában.

2. Nyújtson vagy sétáljon néhány percig.

3. Próbálj meditálni.

4. Adjon hozzá többet humor az ő napján.

Ne feledje, hogy az egészséged a kezedben van. A kiegyensúlyozottabb étrend gyakorlása vagy fenntartása segíthet csökkenteni feszültség a mindennapi életedben.

Video Orvostudomány: Nem marad szabad földterület (Április 2024).