• Április 29, 2024

Az aggodalmak és a félelmek megakadályozzák számunkra, hogy élvezzük az életet, és élvezzük az összes körülöttünk lévő dolgot, amikor elkezdünk itt élni, és most könnyebb megtalálni az egyensúlyt az életminőségünk helyreállításához, de Vannak tippek, hogy boldogok legyenek?

Ebben az értelemben a Spanyol Család- és Közösségi Orvostudományi Társaság (semFYC) létrehozott egy Az öngondoskodás decalógusa. Tíz pont a jobb és boldogabb élethez, hogy az emberek jobb jólétet kapjanak.

Ezekkel a tippekkel igyekszünk növelni a boldogságot, és gondoskodni az emberek követéséről, akik az egészséges életmód révén megakadályozzák a különböző betegségeket.

Kellemes életet kap!

1. Egészséges súly: Ennek elérése érdekében ügyeljen arra, hogy a táplálkozás, a táplálékhiány, a biztonságos és étvágygerjesztés elkerülése érdekében változatos legyen a diéta.

2. Mérsékli az alkohol fogyasztását. Minél kevesebbet fogyaszt ilyen típusú italokat, jobban érezni fogja magát, és elkerülheti a májbetegséget.

3. Vonat magát. Bármely fizikai aktivitás, amely a preferenciáitól függ, segít a jó fizikai állapotban. A lépcsőzés naponta egy órányi futásig egészségesebb életet biztosít.

4. Kerülje az alkohol és a kábítószer-használat használatát . Ezek a betegségek, például a rák kiváltó okai. Csökkentse a szennyezett terekben való jelenlétét.

5. Ne használja vissza a gyógyszereket. Tegye fel a felelősségteljes kábítószer-használatot és soha ne öngyógyítsa.

6. Vigyázz a szexualitásodra A fizikai és mentális integritást károsító betegségek és fertőzések megelőzése érdekében megfelelő védelmet kell biztosítani. Rendszeres orvosi vizsgálatok.

7. Vigyázz a napra. Mindössze fél órás expozícióval fedezhetjük fiziológiai szükségleteit, azonban védjük meg magunkat az ultraibolya sugárzást, hosszú ujjú ingeket vagy kalapokat blokkoló termékkel.

8. Vezessen felelősségteljesen. Soha ne igyon alkoholtartalmú italokat vezetni. Használja a biztonsági övet, és kerülje el a mobiltelefonok használatát, mert ez olyan zavaró tényező, amely súlyos balesetet okozhat.

9. Pozitív hozzáállás. Lassan vegye be a dolgokat, és szerezzen néhány szokást a stressz csökkentésére. Elég pihenni és felfedezni, hogy melyik motivátorok, szenvedélyek vagy célok segítik Önt, hogy minden nap jobban legyenek.

10. Legyen részvételi. Csatlakozz a közösségedhez, és szívélyes társadalmi kapcsolataid vannak másokkal. Ez segít a mentális és fizikai egészségben. Ne feledje, hogy a nevetés és a barátság megakadályozza a betegségeket.

Ne feledje, hogy az egészséges életmód elengedhetetlen az egészségünk megőrzéséhez és javításához, ezért elemezzük, hogy milyen dolgok okoznak kényelmetlenséget és megváltoztatják őket, hogy jobban érezzék magukat.