• Április 28, 2024

A nevetés Megnyerhetjük a szeretett személyt, de javíthatjuk egészségünket. A nevetés olyan cselekvés, amelyet gyakran spontán módon hajtanak végre; Vannak azonban olyan stratégiák, amelyek lehetővé teszik ezt a rutin naponta.

Szerint Jaime Sanz Ortiz, Marqués de Valdecilla Egyetemi Kórház orvosi onkológiai és palliatív ellátásának szakembere , a humor olyan minőség, amely lehetővé teszi a jocular élmény észlelését még akkor is, ha az életfeltételek kedvezőtlenek. az humorérzék Az emberi faj természetes képessége az életet gazdagabbá, élvezetesebbé és kívánatosabbá teszi, még ha beteg is.

Örömmel töltse ki az életét!

A nevetés csökkentheti a vérnyomás javítja az idegrendszert és csökkenti a szinteket stressz, de hogyan lehet többet nevetni ? Itt 7 stratégiát mondhatunk el.

1. Hogy nem érdekel, mit mondanak. Aggódsz, hogy mit mondanak rólad az emberek, amikor meghallják? hangosan nevetni és orr? Szerint Steve Wilson, pszichológus, Ohio, a kritika nevetése lehetővé teszi, hogy felfedezzék a nevetést, amely része az identitásodnak és önbecsülés, ezzel egyidejűleg minden előnye az Ön egészségének.

2. Ne aggódj a szórakozás miatt. Különbség van a szórakozás és a humorérzék . hogy Karyn Buxman, a motiváló hangszóró és a Mi az, ami annyira vicces a szívbetegségről? Nincs szükség arra, hogy beszédet készítsen szórakoztató dolgokkal vagy viccekkel, hogy elmondja barátait; elég ahhoz, hogy a nevetésre és a nevetésre koncentráljunk azokkal, akik kísérik Önt.

3. Tükrözze. Felhívjuk a figyelmet arra, hogy mi teszi ezt nevetés és minden alkalommal, amikor elszenvedsz, nézd meg jegyzeteidet, miközben inni egy csésze kávé egy barát vagy munkatárs társaságában. A szociális kötések növelik a nevetést.

4. Fedezze fel a nevetését. Buxman számára a humorérzék nagyon személyes. Amit mások nevetni tudnak, az lehet, hogy nem, ezért fontos, hogy tudjátok, mi tesz téged mosoly az arcodban

5. Lejátszás Szerint Katherine Puckett, az Egyesült Államokban a rákkezelő központoknál a Mind-Body Medicine nemzeti igazgatója, Bár komoly betegséggel szembesül, a játék nem csak megvilágítja a játékot kedélyállapot de a nevetés által előnyös az egészség.

6. Keresse meg a nevetést. Nem számít, hogy a híreket vagy a televíziót nézed. Cím, megjegyzés, lnevetni Bárhol lehet jelen, amíg megnézed.

7. Hogy a hely nem számít . Lehet, hogy az irodában van, a forgalom közepén, a parkban sétálva, mindig jó vicc van a kezében, vagy emlékezhet egy olyan anekdotára, amelyik téged okoz nevetés.

A többiek nevetve nem csak lehetővé teszi, hogy jobban oxigénezzen szervezet, de a bőre is szépebb lesz. Ne feledje, hogy az egészséged a kezedben van. Próbálja ki!

Video Orvostudomány: Snowdrop - MLP Fan Animation (Április 2024).