A bánat erősíti az érzelmi egészséget

• Lehet 12, 2024

A szeretett ember elvesztése az egyik leg fájdalmasabb élmény, amit az ember tapasztalhat. Ez azonban elkerülhetetlen, ami része az életciklusnak.

A szeretett ember halála előtt különböző érzések tapasztalhatók, mint például a harag, a szomorúság, a valóság elkerülései, depresszió , szorongás stb. Ilyen a lány lánya Whitney Houston , aki kórházba került egy erős miatt idegrendszer miután hallotta az anyja haláláról szóló híreket.

Ezért fontos megtanulni, hogyan éljünk a fájdalom és így legyőzzük a növekedés és a folytatódás veszteségét. GetQoralHealth 5 egészséges módon mutatja be az életet gyász .

1. Időbe telik az érzés: Ilyen helyzetben a szeretteink társasága létfontosságú, hogy vigasztalva érezzük magunkat; Azonban, ha egy pillanatot egyedül akarunk találni, segíthet abban, hogy megtudja, mi történik. Az, amit érzel, az megkönnyíti a jólétet és a jólétet.

2. A stressz megszüntetése egészséges: az élet bármely változása stresszes; Ezért a szeretett ember elvesztése ellenére a legjobb, ha konstruktív módon keressük a mestert feszültség hogyan kell végrehajtani fizikai aktivitás , meditáció, ima vagy olvasd el kedvenc könyvedet.

3. Bízzon valakivel: a megosztott terhelések kisebbek. Beszéljen családjával, barátaival, terapeutáival stb. Arról, hogy mit érzel. Fogadja el a támogató gesztusokat, és ne habozzon segítséget kérni, ha szüksége van rá.

4. Ne álljon ellen a változásnak: függetlenül attól, hogy milyen fájdalmas ez a folyamat, el kell fogadnia. A legjobb dolog az, hogy ezeket a változásokat magába foglaljuk, keressük a lehetőségeket a növekedésre és az érzelmi egészség megerősítésére.

5. Jelentést ad a veszteségnek: Próbálja meg törölni az összes memóriát. A legjobb megérteni, hogy az a személy, aki már nem része a történetének, így jobban látja a dolgokat, és nem csak fájdalmasan.

A szeretett ember elvesztésének leküzdése nehéz folyamat, amelyet életben kell tartani, időt kell szerezni, mivel minden ember él, és másképp néz szembe vele.

Sírás, szomorú érzés szorongás , depresszió Ezek a normál érzések ebben a szakaszban, de ha észreveszed, hogy ezek az érzések nem engedik meg a napi tevékenységed folytatását, menj a szakemberhez, hogy segítsen megérteni és egészségesen élni. gyász .  

Video Orvostudomány: Why Do We Cry? (Lehet 2024).