• Lehet 3, 2024

Ha gyorsan szeretne izomtömeget szerezni, a kreatin a testépítők és azok, akik keményen edzenek az edzőteremben.

Így működik a kreatin a testedben

Az ismétlési gyakorlatok sorozata az izomtestet is kimerítheti első 30 másodperc . Ez eredetileg fáradtságot és nehézséget okoz a rutin jól teljesítésében.

Vannak kiegészítők, amelyek növelhetik a intramuszkuláris kreatin legfeljebb egyharmadra, ami segít az ellenállás erősítésében, sokkal több, mint a szokásosnál.

Ezért az edzések intenzívebbek lehetnek kevesebb fáradtság és jobb izomnövekedést eredményez

Ez sokkal jobban érzi magát

A Dr. Salomón Jakubowicz A kreatin felelős az egész test energiájának tárolásáért. Évek óta a sportolók által leginkább használt kiegészítők minőség és izomtónus , de a közelmúltban új előnyöket fedeztek fel, amelyek nem gyakorolhatók.

• Megakadályozza a cukorbetegséget . A kreatin szabályozza az izmokba belépő cukrot, fizikai aktivitással vagy anélkül
• Súgó memória . Ez is javítja a hangulatot.
• Megakadályozza a depressziót. Az emberi agy több energiát fogyaszt, mint a fizikai kopás, a kreatin ezt pótolja.
• Vigyázz a szívre . A kreatin erőt ad az izmoknak, a szívnek is, és megakadályozza a szívelégtelenséget.

A szervezetünk természetesen kreatint termel bizonyos mennyiségben a máj, a vesék és a hasnyálmirigy révén. Ha olyan ételeket fogyasztunk, mint a vörös hús, csirke és hal, megkapjuk az előnyöket.

Az orvosi javaslat az, hogy naponta legalább három gramm kreatint fogyasztanak. Ha a növelje izmait, keresés orvos támogatása és edzője, hogy egyensúlyba hozza az étrendet, és megfelelő kiegészítőt használjon.

Video Orvostudomány: Hogyan működik a karnitin a testedben? (Lehet 2024).