• Április 28, 2024

Vizsgára, állásinterjúra, fontos kinevezésre vagy más stresszes pillanatra mindannyian szenvedtünk szorongás az élet konkrét helyzete előtt. A szakértők azt mutatják, hogy ez az érzés normális, mindaddig, amíg nem haladja meg a bizonyos korlátokat, és zavarja a napi működésünket.

Normál körülmények között a a szorongás segít javítani a teljesítményt és az alkalmazkodást társadalmi környezetünkre. Testünk reakciója véletlenül nem történik; ebben az esetben az a funkciója, hogy mozgósítson minket olyan helyzetekben, ahol a testünk vagy az elménk aggasztónak vagy fenyegetőnek tart.

A szakemberek azt írják le, hogy egészséges érzelem lehet, amely segít nekünk szembenézni és / vagy előre jelezni az élet konfliktushelyzeteit. Arra bátorít bennünket, hogy a leghatékonyabb módon reagáljunk azokra a problémákra, amelyek leküzdhetnek minket.

Félelem, szorongás, szorongás

A feltételek szorongás, félelem, idegesség, A bizonytalanság, a nyugtalanság vagy a feszültség a szorongással kapcsolatos tapasztalatokból származó különböző állapotokat képviseli. Bár gyakran használják őket szinonimaként, valójában ezek között finom különbségek vannak.

az félelem ez normális reakció a külföldről érkező veszélyekre vagy eseményekre, amelyeket az ember fenyegetésként érzékel.

az szorongás mindazonáltal indokolatlanul jelenik meg, és a legtöbb esetben független a külső körülményektől. Ezt az ismeretlen vagy fenyegető félelem jellemzi, amely a konkrétabb és határozottabb félelem. A szorongás általában a közeljövőre vonatkozó aggodalmakon alapul, és eltűnik, amikor a problémákat megoldják.

A szorongás a pszichológiai készülékünk része. Normális és kóros; ez utóbbi egészségügyi problémát jelent az egyén számára, és tartós stressz, genetikai öröklés vagy különféle egészségügyi problémák eredménye lehet ”- mondja Ricardo Secín Diep, az Angyali és Depressziós Klinika Angeles Pedegral Kórház igazgatója.

Életük során a lakosság 15% -ának van ilyen rendellenessége. A nőknél gyakrabban fordulnak elő, mint férfiaknál.

A tünetek

Amikor egy személy szorongást szenved, a testük képes reagáljon a félelem érzésével az általános rossz közérzet és a különböző tünetek kíséretében.

Normál és látszólag nem veszélyes helyzetekben a riasztás a jelek közül néhányat jelezve jelenhet meg:

1. Tachycardia és szívdobogás.
2. Izzadás vagy szájszárazság.
3. Fojtó érzés vagy nyelési nehézség.
4. Nyugtalanság és érzés, hogy „vége idegei”.
5. Nehéz elaludni és aludni.
6. Emésztőrendszeri betegségek, szédülés és izomfájdalom.
7. Érzés, hogy valami rossz lesz.

Pánikrohamok is előfordulhatnak; gyakori rendellenességek azokban, akik szoronganak. Jellemzője egy intenzív félelem hirtelen megjelenése, rövid időtartamú, önkorlátozott, visszatérő és progresszív, kiváltó tényező nélkül. Ez arra készteti a személyt, hogy sürgősségi orvosi segítséget kérjen attól a félelemtől, hogy egészségük vagy életük veszélyeztetett.

Az okok

Bár a pontos okok nem ismertek, úgy vélik, hogy ezek biológiai, pszichológiai és környezeti eredetűek lehetnek, mint például:

1. Genetika (hajlam vagy családtörténet).
2. Stressz (személyes kapcsolatok, munkahelyi problémák vagy krónikus betegségek).
3. Orvosi betegségek
4. Depresszió.
5. Alkoholizmus vagy drogfüggőség.
6. Traumatikus élmények, mint például a rokonok szétválasztása, balesete vagy halála.

Alapvető fontosságú, hogy egy szakértő segítségével megpróbáljuk azonosítani az okokat, mivel ez a lényeges megoldás és a hatékony kezelés függvénye; vagyis ha az okokat nem kezelik, a megoldás ideiglenes vagy felületes lesz ”- mondja Secín Diep.

 

A kezelés

A szakértő véleménye, Ricardo Secín megállapítása, alapvető fontosságú a kezelés megalapozásához, amely „attól függ, hogy milyen típusú szorongásos zavar alakult ki.

Általában a leginkább ajánlott a pszichológiai és a farmakológiai kezelés kombinálása. Egy jól látogatott szorongásos zavar véglegesen megoldható. "

Általános ajánlások a szorongás kezelésére

1. Vizsgálja meg ezt az állapotot
2. Engedje el a feszültséget masszázs és edzés közben
3. Gyakorolja a relaxációs technikákat
4. Kerülje az alkoholt, a kávét és a dohányt
5. Menj ki, és zavarj
6. Próbáljon elég aludni
7. Beszéljen valakivel

Fontos, hogy orvoshoz forduljon, ha a tünetek súlyosak és nem ellenőrizhetők; valamint a szorongásos támadások, amelyek zavarják a napi tevékenységek teljesítését.