Irányítsd a cukrot egy sétával

• Lehet 11, 2024

Csendes vagy normál ütemben járás 15 perccel az étkezés után csökkenti a szinteket vércukorszint 24 órás periódus alatt, valamint 45 perces gyaloglás naponta, egy tanulmány szerint George Washington Egyetem , Egyesült Államok.

Szerint Loretta DiPietro, az egyetem közegészségügyi és egészségügyi szolgálatának kutatója , a séta segít csökkenteni a szinteket vércukorszint és a lehetséges legnagyobb csúcsok, amelyek a cukorbaj - az étkezés után rövid és zökkenőmentes utazás során rögzített izomösszehúzódásoknak köszönhetően.

A folyóiratban megjelent tanulmány DiabéteszellátásA 60 éves vagy annál idősebb résztvevők egészségesek voltak, de fejlődési kockázatuk volt 2. típusú diabétesz mert nem gyakorol sokat és szintjét vércukorszint éhgyomorra magasabbak voltak, mint a normálisak.

Eredményeik részeként a szakértők észrevették, hogy a résztvevőknek jobb a szabályozásuk vércukorszint 15 perces sétával a vacsora után, ami az egyik olyan étkezés, amely jelentős növekedést okoz szőlőcukor amely másnap reggelig tarthat.

Korábbi tanulmányok, amelyeket a Az Amerikai Egyesült Államok Orvosi Szövetségének folyóirata, ez egybeesik a tanulmánysal, mivel azt mutatják, hogy a folyamatos gyakorlás segíti az embereket 2. típusú diabétesz a szintek szabályozására vércukorszint .

Ezért a vizsgálat eredményei azt mutatják, hogy minden étkezés után 15 perccel a gyaloglás hatékony stratégiát jelenthet a kockázat csökkentésére 2. típusú diabétesz főként azok között, akik nagyobb valószínűséggel fejtik ki a betegséget, és idősebb felnőttek, a kutatók figyelmeztetnek.

Video Orvostudomány: ÁTLÁTSZÓ SZÍNES SLIMEOKAT MIXELTEM ÖSSZE ! és még FEL IS FÚJTAM ! (Lehet 2024).