• Lehet 7, 2024

csinál gyakorlat nemcsak a túlsúlytól, vagy az elhízástól, hanem az egész testünktől és lelkünktől is előnyös, de miért jó a gyakorlat szemek ?

Egy tanulmány szerint Wisconsini Egyetem Orvostudományi és Közegészségügyi Iskola, \ t gyakorlat gyakorlat három vagy több alkalommal hetente segít megtartani a jó vizuális egészség

Gyakorlat 30 perc naponta!

A folyóiratban közzétett kutatásban Szemészet részletesen ismertetjük, hogy az olyan szokások, mint a dohányzás, az ivás és az ülő életmód, közvetlenül befolyásolják egészség a jövőben fontos, hogy elkerüljük őket abban, hogy egészségesek legyenek.

Ennek egyik módja és az életminőség javítása az, hogy tegyünk gyakorlat , mivel segít a szemed gondozásában a következő módon:

1. Csökkentse a látássérültek esélyeinek 58% -át
2. Csökkentse a látáskárosodás veszélyét
3. Megakadályozza olyan betegségek kialakulását, mint a cukorbetegség, amely kedvez a látásvesztést okozó diabéteszes retinopátia kialakulásának.
4. A fizikai aktivitás mérsékelten szabályozza a szemnyomást, csökkentve a glaukóma esélyeit
5. A maculáris degeneráció valószínűtlen a gyakorló embereknél.
6. A gyakorlat javítja a látóideg és a retina véráramlását
7. A reggeli órákban történő edzés megakadályozza a folyadék visszatartását, így segít a zsákok csökkentésében szemek .

Ezenkívül konkrét gyakorlatokra is összpontosíthat, például: jóga a szemeknek , ami kiváló alternatíva a megelőzésre száraz szem , a számítógép túlzott használata miatt.

A Az Egyesült Államok betegségellenőrzési központjai , ajánlott, hogy az emberek 150 perc fizikai aktivitást végezzenek hetente, valamint edzés hetente kétszer erősítik az izmokat. És te, hányszor gyakorolod naponta?
 

Video Orvostudomány: Napi öt perc a tökéletes hasizomért! - tv2.hu/fem3cafe (Lehet 2024).