• Lehet 16, 2024

A bőr, a karcsú alak és a hosszú élettartam jellemzi a japánokat. Ha úgy nézel ki, mintha enni kellene Japán ételek.

Bizonyára, ha úgy gondolja, hogy az ilyen típusú ételek ízletesek sushi , de vannak más ízletes ételek, amelyek segítenek Önnek látni, jól érezni magukat anélkül, hogy súlyt szereznél.

A japán étrend friss termékekben, lassan felszívódó szénhidrátokban (rizs és tészta) gazdag. hal A zöldségfélék és a szinte semmilyen zsír nem fedi fel a Japán Élelmiszer-adalékanyagok Szövetségének tanulmányát.

Menj előre a napi étrendben, hogy ilyen típusú legyen japán ételek és élvezze az előnyeit.

1. Miso

Ez egy fermentált szója alapú készítmény, amely vitaminokat és ásványi anyagokat, kalciumot, vasat és káliumot tartalmaz. Javítja az emésztést és megakadályozza a fertőzést gyomor.

2. Tengeri alga (Konbu)

Számos japán étel, mint például a sushi és a levesek, szerepelnek fő összetevőként, és ezek zöld leveles zöldségnek tekinthetők. Ők gazdagok calcio Megvédik a tüdő bélését, szabályozzák a vércukorszintet és javítják a vesefunkciót.

3. Edamame

Ez koleszterinmentes és hüvelyeseksikér . A depresszió, az osteoporosis és a cukorbetegség elleni küzdelem.

4. Kabokha püré

"Téli püré" néven is ismert, édes és ízletes. Tökéletes helyettesíti a burgonyát, és gazdag rost , C-vitamin, kálium és vas.

5. Tofu

Ez egy élelmiszer tejből készült szója Alacsony kalória- és gluténmentes.

6. Bab (Adzuki)

Csak egy csésze tartalmaz 25% -ot, amit a szervezetnek szüksége van a vasban, 30% magnéziumban, 23% káliumban és a napi folsavra vonatkozó ajánlás 70% -ában.

7. Rizs

Jó forrása a cinknek, az ásványi anyagnak, amely az immunrendszert serkenti és elősegíti szexuális vágy .

Élvezze ezeket japán ételek ugyanakkor gondoskodik az egészségéről, és jól érzi magát.

Mert ezt olvasta ...

Megszünteti a maca székrekedését

Az első menstruáció meghatározza a betegségeket

5 érzelmi lábnyom, ami az életedet jelzi

A férfiak ne használjanak óvszert vonzó nőkkel

Video Orvostudomány: MISO - Take Me (Official Video) (Lehet 2024).