• Lehet 14, 2024

Bár nem úgy tűnik, vagy szokatlan, vannak a rost étkezés negatív hatásai ezért kell szabályoznia az elfogyasztott mennyiségeket, hogy ne károsítsa az emésztőrendszert.

az Egészségügyi Világszervezet , azt jelzi, hogy a naponta javasolt szálmennyiség 25 gramm, mivel ez a szint lehetővé teszi a szervezet megfelelő működését.

A felesleges rost-étkezés egyik negatív hatása felgyorsult a perisztaltikában, ez nem más, mint a bélben az ürülék ártalmatlanítása, a természetes folyamat pozitív, de ha nagyobb sebességgel történik, károsodást okoz.

A rostot a zsírok és a glükóz felszívódása jellemzi, de a felesleges fogyasztás ásványi anyagokat, például vasat, cinket, kalciumot és magnéziumot okoz, amelyek elengedhetetlenek a szervezet felszívódásához.

A gyomorbetegségben szenvedők számára a szálfelesleg gyulladásos és légszomj-problémákat jelenthet.

Annak érdekében, hogy ne szenvedjen ilyen típusú problémákat, úgy választottuk ki azokat a hét ételt, amelyek több rostot tartalmaznak, és fogyasztásuk visszaélésével problémákat okozhat:

1. Rizs

Kiváló étel, ha szerves módon fogyasztják, egy pohár 3,5 gramm rostot tartalmaz, így a nap folyamán nem szabad túllépni a fogyasztását.

Video Orvostudomány: Rizs készítése Rizs főzése/ Szoky konyhája / (Lehet 2024).