Körte és sajt saláta, nagyon tápláló keverék

• Lehet 8, 2024

az körte Ez a világ egyik leggyakrabban fogyasztott gyümölcsét finom ízlésének köszönhetően, amely lehetővé teszi, hogy könnyedén kombinálható több élelmiszerrel, például salátával, csirkével, hússal és még liszttel is, dióval vagy mandulával.

A körte tulajdonságai nagyon tápláló E-, B1-, B2-, niacin- és B-vitaminokat tartalmaz, amelyek az idegrendszert és az emésztőrendszert szabályozzák.

A körte táplálkozási hatáskörrel rendelkezik, hogy segítsen véd bőr és haj, valamint megerősít a szívizom, mivel az A és C vitaminok mellett gazdag ásványi anyagok, például kalcium, foszfor, magnézium, vas, nátrium és kálium.

Kalóriaszintje 100 grammonként 53, szűkítő tulajdonságokkal és rosttartalmával segít az emésztésben. Ha egészséges, friss és kiegyensúlyozott ételeket szeretne élvezni, itt bemutatjuk a saláta körte és sajt, amely mellett tápláló is finom.

összetevők:

1.- Egy nagy csomag vegyes salátákat mosni és fertőtleníteni. 2. 200 gramm friss sajtot, panelát vagy oaxacát (válassza ki az Ön preferenciáját) 3.-3 érett körte. 4.- ¼ csésze dió. 5.- 1 citrom

A vinaigrette esetében:

1.- 1/2 csésze olívaolaj. 2.- ¼ csésze almaborecet. 3.- ½ teáskanál csirkemellpor. 4.- 1 gerezd fokhagyma. 5.- ¼ teáskanál cukor. 6.- ¼ teáskanál mustár. 7.- 1 teáskanál fűszerlé. 8.- A citromlé.

előkészítés:

1.- A vinaigrette elkészítéséhez öntsük az összes összetevőt egy tálba, kivéve az olívaolajat. Tökéletesen keverjük össze mindaddig, amíg be nem illeszkedik, és az olajat csavar formájában adjuk hozzá. 2.- Hámozzuk meg és vágjuk szét a körte szegmensben, és adjunk hozzá néhány csepp citromlé, hogy elkerüljük a rozsdásodást. 3.- Hasítsa fel a dióféléket félig. 4.- Részezzük a salátákat, és keverjük össze a körte szegmensekkel és a morzsolt sajttal. Fürdessék a vinaigrette mártással; add hozzá a diót és menj.

Bon étvágy!

Video Orvostudomány: The Great Gildersleeve: The Campaign Heats Up / Who's Kissing Leila / City Employee's Picnic (Lehet 2024).