10 tipp a szívroham elkerülésére

• Lehet 7, 2024

A szívroham vagy szívinfarktus akkor következik be, amikor a szívizom Ez sérült vagy nem kap elég oxigént. A problémák többsége az szív előfordulhat az artériák elzáródása miatt tisztított vér ebből a szervből a test különböző részeire. Egy másik oka a kialakulása vérrögök az vér .

az gyakori jelek a szívroham a elnyomás , fájdalom vagy a mellkasi kellemetlen érzés izzadó , hányinger és hányás, melyhez intenzív nyomás a mellkasban; valamint a fájdalom, amely sugárzik és kiterjed a mellkasról a bal kar és a levegő hiánya több mint néhány percig. Ha a fentiek közül bármelyik van tünetek konzultáljon orvosával vagy menjen vészhelyzet a kórházba.

az kockázati tényezők szívinfarktus: dohányzás, cukorbetegség, magas koleszterinszint, magas vérnyomás, családtörténeti szívbetegség, ateroszklerózis, mozgáshiány, elhízás és túlzott fogyasztás gyors ételek .

Lehetséges a szívroham kockázatainak csökkentése; mert ezt adjuk nektek 10 tipp ami, biztosak vagyunk, eredménnyel jár nagyon hasznos .

1. Ne dohányozzon
2. Egyél egészséges . Kerülje a zsíros ételeket, a felesleges sót és a vörös húsokat
3. Ellenőrizze a magas vérnyomást és szükség esetén a cukorbetegséget
4. Próbálja ki a rendszeres testmozgás Legalább 30 perc naponta. A séta kiváló tevékenység
5. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy megőrizze ideális súly
6. Válassza a stílus az élet egészséges
7. gyakorlat elmélkedés
8. Rendszeresen pihenjen és légzési gyakorlatokkal kísérje őket
9. Küldés időszakos értékelések a kardiológus által
10. Tartalmazza az élelmiszerekben gazdag antioxidánsokat

az szívbetegség és az abból eredő halálesetek megakadályozhatók a fenntartással egészségét , keresse meg a egyensúly az életben a munka és más tevékenységek között, hagyja el a kanapét, és menjen sétára a szabadban. Jó lehetőség az, hogy hagyja abba a látást sport a televízióban és helyette gyakorolja őket magad.