3 tipp a nyár nélküli hátfájáshoz

• Április 28, 2024

A nyár visszatért, és nincs semmi szórakoztatóbb, mint a város elhagyása és a nap élvezése. A tengerparton, vagy csak a szomszédságunk körüli gyaloglás felszabadító élmény lesz. De várj, miért ne nyúlj az izmokhoz, és kezdj el szabadtéri tevékenységeket, mint például a hegyi kerékpározás, úszás vagy mászás? Mi akadályozza meg a nyár teljes élvezetét? Hátfájás? Itt adunk néhány tippet arra, hogy vigyázzon rá.

1. Hideg vagy meleg

A hátfájást a deréklemez vagy az ízületek (vagy interapofisiary ízületek) okozzák. De ami a fájdalmat okozza, az izomgörcsök. A hátfájás enyhítésére el kell engedni a görcsöt jéggel, meleg fomációkkal vagy a kettő kombinációjával. Ha inkább jeget szeretne használni, a jégkockák helyett fagyasztott borsót használhat, mivel a borsó nem olvad olyan könnyen. Ha inkább meleg forrásokat szeretne használni, forraljuk fel a vizet egy üvegben, és törölje bele egy törülközőbe, vagy használjon törölközőt, amely korábban vízbe merült. Az Ön által választott módszerrel lassan dörzsölje vissza hátulról lefelé haladó kis mozdulatokkal. Ha ez nem ideiglenesen enyhíti a hátfájásodat, akkor meleg fürdőt vehetsz.

2. Gyógynövény krémek és balzsamok

Hallottál már a talajzöld olajról, az olbasról, a Zheng Gu Shui-ról vagy a tigris balzsamról? Ha a válasz igen, akkor lehet, hogy tisztában van azzal, hogy a növényi termékek rendkívül hatékonyak a hátfájás kezelésében. Hogyan? Ha bármelyiküket a hátadra alkalmazod, úgy érzed, hogy behatol az izomszövetbe, fájdalmat és feszültséget tapasztal a megkönnyebbülés miatt. A legjobban akkor működik, ha később egy párás hővel rendelkező helyen van.

3. Gyógyszerek

Ha túl lusta a hő, a jég vagy a gyógynövény-stimuláció használatára, akkor az olyan gyógyszerek, mint az izomrelaxánsok vagy fájdalomcsillapítók, enyhülhetnek. Akárhogy is, meg kell fontolnia, mielőtt az ilyen gyógyszerek rendszeres használata függőséget eredményezne, ezért csak rövid ideig tartsa őket, vagy ha orvosa jelzi.

Most már több mint készen állsz arra, hogy élvezze a nyarat, és nyújtsa az izmokat a hátfájás aggódása nélkül.