4 tipp, hogy vigyázzon magára

• Április 29, 2024

Ahhoz, hogy vigyázzon magadra, csakúgy, mint a virágokra, meg kell táplálnia magát, hogy éljen és virágozzon; az Ön esetében szükség van olyan tevékenységekre, amelyek segítenek abban, hogy pozitív cselekedete legyen, mivel ez az energiaforrás boldog .

Ennek eléréséhez prioritást kell adnia a család , pár stb. önzőnek tűnhet, de a portál szerint Huffingtonvoces.com, Amikor a magunkhoz szükséges, hogy jól legyen, nem csak jobban érzi magát, hanem teljesebb és teljesebb módon másokkal is lehet. Ahogy magyarázzák Dhyan Gulistan és Nirdosh Eidels a következő videóban:

Hogyan vigyázz magadra?

-ban GetQoralHealth , az alábbi ajánlásokat adjuk meg, hogy jól érezze magát és optimalizálja az életminőséget. Vegye figyelembe!

1. Tudatos légzés: A lélegzés gyengéden és mélyen segít ellensúlyozni a negatív hatásokat feszültség , csökkenti a vérnyomás és a pulzusszám . Emellett aktiválja az olyan anyagokat is, amelyek képesek pihenni és mély jólétet teremteni.

2. Jóga gyakorlása: Ez egyike azoknak a tudományágaknak, amelyek a testedet belül és kívül alakítják át. Számos tanulmány kimutatta, hogy a jóga javítja a keringési rendszer , a rugalmasság , a állás , a idegrendszer , többek között.

3. Nevet: Jó egészséges humor. az Brüsszeli Egyetem kiderült, hogy a gyógyulási folyamat olyan betegeknél, akik a szívroham és amelyekre a terápia napi 30 perc nevetés Sokkal jobbak lettek.

4. Pozitív gondolatok ápolása: Minden ember képes öngenerálni pozitív érzelmek . Ha növeli a pozitivizmus szintjét, akkor a képességed resilencia (hatalom, hogy szembenézzen a problémákkal), növelje a kreativitás és kiküszöböli a negatív hatásokat feszültség és a negatív érzelmek .

Folyamatosan gyakorolja ezeket a viselkedéseket, észre fogod venni, hogy javítja az életminőséget és az emberek iránti bizalomérzetet. Az első lépés az, hogy elkötelezzük magunkat azzal, hogy elkezdjük a műveletet. Sok szerencsét!

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről? Iratkozzon fel velünk