• Lehet 4, 2024

Ha Ön az egyik olyan ember, aki az online fórumokon vagy a szociális hálózatokon fordul, hogy megszabaduljon harag , biztosan rájöttél, hogy a "megkönnyebbülés" érzése csak egy pillanatig tart. És ez az, hogy ez egy hiba, ha igazán akarod fogantyú ez az érzés.

Valójában az emberek, akik hajlamosak nyílás Az interneten folytatott haragjuk inkább dühösnek érzi őket, és nem kevésbé, miután ezt megtette, egy tanulmány szerint Wisconsin-Green Bay Egyetem .

az harag Ez egy teljesen normális emberi érzelem, de bizonyos hibák kezelése komolyan hozhatja hatás barátaival, családjával, főnökével és magával. Tudjon meg néhányat a Amerikai Pszichológiai Egyesület , és kerülje el őket.

1. Reagáljon agresszíven

Ez a természetes és ösztönös módja annak, hogy kifejezzük a haragot, de nem támadás fizikailag vagy szóban minden olyan személynek vagy tárgynak, aki megzavarja. Határozottan, de anélkül fejezze ki haragját erőszakosság Ez a legegészségesebb módja annak.

2. Elnyomja a haragod

Gondolod, hogy jó, ha a harag ne hagyd abba a gondolkodást, és inkább valami pozitívra koncentrálj. A hiba az, hogy nem engedheti meg magának, hogy kiszabadítsa a haragját, tartózkodjon egy belső fórumon, és ez olyan betegségeket okozhat, mint például magas vérnyomás és még a depresszió.

3. Legyen egyenletes

Hasonlóképpen, a nem külsõ harag vezethet a patológiás harag , mint például a passzív agresszív viselkedés. Tehát a legvalószínűbb dolog az, hogy olyan emberré válsz, aki közvetve bosszút áll az emberekre, és van egy ellenséges hozzáállás állandó.

Jó, ha szabadul fel a harag?

Bár számos szakértő jött arra, hogy kihasználja azt az érzést, amely a nyugodt érzést kéri, itt a szellőztetést alkalmazza a szociális hálózatokban, és kimutatták, hogy szabadon engedik a harag hatékonyan növeli a haragot és agresszió , és egyáltalán nem segít.

A legjobb dolog az, hogy mindig felfedezzük, hogy mi indítja el harag majd dolgozzon ki stratégiákat, hogy elkerüljék azokat a kiváltókat, amelyek elveszítik ellenőrzés , jelezze az Amerikai Pszichológiai Egyesület szakértőit.

Video Orvostudomány: BALHÉ A ZENÉM MIATT *agresszív* (Lehet 2024).