5 a hasi zsírt okozó tényezők

• Április 26, 2024

A hasi zsír felhalmozódása nemcsak esztétikai problémákat okoz, hanem többek között az elhízás, a magas vérnyomás és a diszlipidémia kialakulását is elősegíti, ezért fontos, hogy megszüntessük azokat.

A hasi zsír felhalmozódásának fő oka a zsírokban és cukrokban gazdag étrend, azaz a kiegyensúlyozatlan étrend, a fizikai aktivitás hiánya, valamint néhány betegség és genetikai hajlam, de néhány más tényező és életmód is, szerint Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetei (NHI).

1. Dohányzás A dohány csökkenti az ösztrogén aktivitását és támogatja a hím hormonok, például a tesztoszteron termelését, amely a férfiaknál nagyobb hasi zsír felhalmozódást okoz, míg a nők hajlamosak több zsírt a csípőbe és a fenékbe.

2. Menopauza. Egy tanulmány szerint Monash Egyetem, Melbourne, Ausztrália a test válasza az ösztrogén menopauza során bekövetkező csökkenésére, a csípőből származó zsír tárolásának változása a derékig, ami több hasi zsírt halmoz fel.

3. Fruktóz A. \ T Endocrinológia osztálya San Francisco-ban a fruktóz magas fogyasztása a hasi zsír, az inzulinrezisztencia, a metabolikus szindróma és a cukorbetegség növekedéséhez vezet, mivel anyagcseréjük zsír felhalmozódást okoz a májban.

4. Depresszió A kutatók tanulmánya a Minnesota Egyetem jelzi, hogy a depresszió a hasi zsír felhalmozódását okozhatja, növelve a kortizol és bizonyos gyulladásos anyagok termelését.

5. Zsírmáj. A Spanyol Társaság az elhízás tanulmányozására (SEEDO) elmagyarázza, hogy a zsírmájú emberek gyakran káros táplálkozási viselkedéssel rendelkeznek: étvágy nélkül felkelnek, de délután szenvednek szorongást, ami az ételeket kontroll nélkül elfogyasztja; így gyakran inzulinrezisztenciával és fokozott hasi zsírral rendelkeznek még túlmelegedés nélkül.

A hasi zsír felhalmozódásának megakadályozásához és csökkentéséhez kulcsfontosságú az életmód szokások általános változása, amelyben a rostokban gazdag étrend, az aerob gyakorlat és a jó pihenés segít sok olyan okból való küzdelemben, mint e feltétel következményei. .