Rutinszerű, hogy a golyóit formázza

• Április 29, 2024

Álmodik, hogy van egy tónusú test, de különösen kemény fenék? Ehhez csak tartósságra és jó rutinra van szüksége a tonizáló fenékben, ami lehetővé teszi, hogy növelje a hangerőt, miközben erősíti a lábát és a hátát.

Kizárólag GetQoralHealth, Salvador Garayzar, a Sport City funkcionális képzésének szakembere , megtanít néhány gyakorlást, hogy hangjait, lábát és alsó hátát hangolja el otthonából:

Amellett, hogy ideális gyakorlatok a fenék hangzásához, a durvaság segít növelni a fizikai teljesítményt, ha kihasználja az összes változatát, azaz amikor lépést vagy elhúzódást használ.

A portál szerint Livestrong.com a durvaság koordinációt és teststabilitást igényel, így gondoskodik az egyensúlyáról és erősíti a has, a lábak és a hát izmait.

Ne feledje, hogy az erős golyók segítenek a testtartásáért, és nagyobb rugalmasságot érnek el, így jobb technikával rendelkeznek a futáshoz, ugráshoz és gyalogláshoz. És te, milyen gyakorlatok a napi rutinban szereplő gluteus hangzásához?