5 zsírt tartalmazó étel

• Április 29, 2024

Jól ismert, hogy ha le akarsz menni súly , gazdag termékeket kell fogyasztania rost és felgyorsítja az anyagcserét; Azonban a legtöbb ember azt mondja, hogy ez egy kicsit nehezebb lehet, és a zsírtartalmú ételekhez hasonlítottak, mint egy francia burger hasábburgonyával.

Mindössze annyit kell tennie, hogy kitűnő akarata van és megváltoztatja az ételt zsír mások számára, akik szeretik és kevésbé ártalmasak. A GetQoralHealth öt ötletet kínál Önnek, hogy csökkentse az egészségét:

Sült hal: Az étel elkészítésének módja sok az egészséges táplálkozással. Az olaj használata esetén az ételek növelik az egyes élelmiszerek zsírmennyiségét. Előnyben részesíti a sült vagy párolt halat.

Zsíros saláták: A zöldségbevitel nagyon egészséges, de ha zsírtartalmú élelmiszerekkel, például csirkével, szalonnával, öntettel, sajtgal és tojással kombinálják, növeli a kalória tartalmát.

Hamburgerek és hasábburgonya: Ennek az élelmiszernek az egyik legnagyobb problémája az összetevők feleslege és mérete. Azok, akik tartalmazzák a két adag adagot, kiválthatják az Ön szintjét koleszterin .

turmixot: A finom ital elkészítéséhez egy kis fagylaltot használnak, ami sok cukrot és rejtett zsírt tartalmaz. Tehát, ha csatlakozik az összes termékhez, adjon hozzá túlzott mennyiségű kalóriát.

quesadillas: Annak ellenére, hogy ízletesek, zsírtartalmú ételnek számít, mert az olaj, a tejszín és a pörköltet használják.

A zsírtartalmú élelmiszerek különböző betegségeket okozhatnak, mint például a túlsúly, az elhízás és a zsírmáj, hogy megakadályozzák a GetQoralHealth-nek adott ajánlásokat.a májbetegségek szakembere , Jorge Luis Poo :

A táplálkozási irányelvek azt javasolják, hogy a táplálékfelvételt zsírral 20 vagy 35% -kal korlátozzák. Ne feledje, hogy egy gramm zsír kilenc kalóriát biztosít, így a napi kétszáz kalória diéta esetén 44-78 gramm zsírt kell fogyasztania. És te, egészséges étrend?

szín: # 333333 ">

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: MIT EGYÜNK? A legjobb fehérje, szénhidrát és zsír források (Április 2024).