5 egészséges ötlet a tengerparton

• Április 29, 2024

Amikor a strandra megy, kisebb változtatásokat kell tennie diéta tartsa a testet hidratáltan és vigyázzon a súlyára; Kerülje a feldolgozott ételeket és válasszon gyümölcsöt és zöldséget. GetQoralHealth öt ötletet javasol az egészséges táplálkozásról a strandon.

1. A szakemberek azt javasolják, hogy napi három adag gyümölcsöt és két zöldséget vegyenek. Készíthet hideg levest, mint a gazpacho vagy az uborka krém; A jó állapotban tartásához tárolja őket termoszban.

2. A szendvicsek is kiváló választás, a teljes kiőrlésű kenyér és a mustár felhasználása. Töltse fel tonhalral, szardíniaval, csirkemellel, eperrel, stb. Ezek megőrzése érdekében csomagolja őket alumínium fóliába, hogy megvédje őket a hőtől és a napfénytől.

3. A salátáknak - a magas hőmérsékleten való lehűlés mellett - kevés kalória és hidratálja bőr . A saláta, a spenót, a tonhal, a pulyka, a lazac stb. A legjobb választás a vinaigrette.

4. A hidratáláshoz válasszon ásványvizet, sört alkohol és természetes gyümölcslevek. A gyümölcsös gyümölcsök is kiváló választás.

5. A harapnivalókhoz válasszon szezonális gyümölcsöt, ami olcsóbb és jobb állapotban van. Nyáron ananász, eper, szilva, cseresznye, görögdinnye és dinnye található.

Ahhoz, hogy az étel jobban megmaradjon, készítsen fel reggel és tárolja a fagyasztóban néhány percig, hogy lehűljön. Sok szerencsét!

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről? Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: Másnapos haj?! + 3 Frizura Ötlet Zsírosodó Hajra | Csizmadia Gabriella (Április 2024).