5 tiltott belépés egy egészséges étkezésbe

• Április 28, 2024

az jegyek és előételek Ezek egy egészséges étkezés részét képezik, mert kiegészíthetik és kiegészíthetik a kiegyensúlyozott étrendhez szükséges egyéb tápanyagokat.

Ugyanakkor csendes ellenségek is lehetnek, mert úgy gondoljuk, hogy bármilyen típusú ételt tudunk enni, amit az asztalra helyeztek, és azt hitték, hogy kisebb méretük miatt valószínűleg nem tartalmaznak annyit zsír vagy koleszterin . Melyik rossz szokás és hit.

Ezért, GetQoralHealth bemutatunk néhányat jegyek hogy az étkezés közben nehezedjen meg a magas tartalom miatt kalória és zsír , a sanar.org portál szerint:
 

1. Hagymakarikák. az hagyma Nagyon hasznos a szervezet számára, azonban előkészítése (capeadas és fritas) miatt több mint 1500 kalóriát és több mint 80 gramm zsírt kap.

2. Spenót dip . az spenót Ez az egyik a legtöbb tápanyagot tartalmazó, a testedben lévő, de dipben elkészített zöldség, amely nagy mennyiségű tejszínt tartalmaz, és 1500 kalóriára és 100 g zsírra növelheti értékeit. Ha szeretné élvezni ezt a bejegyzést, helyettesítse a természetes joghurtot.
 

3. Sült krumpli sajttal. A sárga sajttal (vagy mással) rendelkező sült krumpli több mint 2 000 kalóriát és 150 gramm zsírt tartalmaz, amelyhez hozzáadjuk azokat az extrákat, mint a majonéz, a ketchup vagy a mustár: legalább 500 kalóriát.
 

4. Mini hamburgerek. Ez a bejegyzés mérete miatt nagyon megtévesztő lehet. Mindegyik a kötszerek és az extra összetevők szerint akár 1000 kalóriát és 100 gramm zsírt is tartalmazhat.

5. Töltött burgonya kagyló. A burgonya kalóriatartalma már magas lehet, de ha olvasztott sajtot, húst (szalonnát) és tejszínt is hozzáad, akkor akár 150 kalóriát is tartalmazhat. De ha egy egész edényt fogyasztanak, ez körülbelül 1000 kalóriát és 100 gramm zsírt biztosít.

Ne feledje, hogy az egészséges táplálkozás nem jelenti azt, hogy bizonyos ételeket eltávolít az étkezéséből, éppen ellenkezőleg. A titok az, hogy tudjuk, hogyan kell egyesíteni az egyes összetevőket, valamint helyettesíteni azokat, amelyek magasak kalória és zsír , mások alacsonyabb értékkel.

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on

Video Orvostudomány: 5 TILTOTT HELY - AHOVÁ NEM TEHETED BE A LÁBAD (Április 2024).