5 az alváshiány kockázata

• Lehet 18, 2024

Az alvás az élet alapvető része, mivel testünk számos fiziológiai és pszichológiai funkciójának része, mint például a szövetek javítása, növekedése, konszolidációja. memória és tanulás , így az alváshiány nemcsak zavarja őket.

Az orvos szerint Jesús Escribá, az alvászavarok szakértője a Casa de la Salud Kórházban, Valenciában Az emberi test ellenállhat a szomjúságnak és az éhségnek, mint az alváshiány, ami az egyén életét feltételezi.

Nem mindegyikhez ugyanaz az óra alvás szükséges, azonban bebizonyosodott, hogy kevesebb, mint 5 óra alatti, több egymást követő éjszaka alvásai különböző negatív hatással vannak az elmére és a testre, azokra, amelyek már ismertek azokkal kapcsolatban. cukorbaj , elhízás, szív-érrendszeri betegségek és krónikus fáradtság :
 

1. Hideg . Egy L.A. Azok az idők, amelyek éjszaka kevesebb mint 7 órát alszanak, háromszor jobban növelik a hideg fogás kockázatát, mint azok, akik körülbelül 8 órát aludtak.
 

2. Funkcionális diszpepszia : Fájdalom a has felső részén, valamint gyomor-bélrendszeri betegségek , lehet alváshiányból származó tünet.
 

3. Melankólia és negativitás. A Kaliforniai Egyetem, Berkeley és Harvard Orvosi Iskola , rendezte Matthew Walker , az alvás hiánya a agy a negatív és zavaró képekkel szemben 60% -ot aktivál.
 

4. Mellrák . A pihenés hiánya az, hogy az rák a posztmenopauzális nőknél jöjjön vissza a vizsgálat szerint Western Reserve Egyetem (USA).
 

5. Hiperhidrosis éjszaka . Az alvás hiánya a testhőmérséklet nem megfelelő, így előfordulhat túlzott izzadás éjszaka a helytelen működés miatt verejtékmirigyek - magyarázza a bőrgyógyász Nina Roos az elpais.com számára

Az alváskiesés fő oka a túlzott aggodalom vagy feszültség , az élet rossz szokásai, alvási apnoe, alvászavarok és a depresszió , többek között.

Ezért a Nemzeti Alvás Alapítvány (USA), ha jó alvásminőséget szeretnénk elérni, fontos az aktuális életmód megváltoztatása, jobb étrend, edzés és egy speciális klinika, ahol további tanulmányok elvégzésére van szükség az alváshiány okainak meghatározására.

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on

Video Orvostudomány: What would happen if you didn’t sleep? - Claudia Aguirre (Lehet 2024).