5 módja annak, hogy a jóga segítsen leküzdeni az "érzelmi kárt"

• Lehet 18, 2024

A szervezet különböző módon reagál a érzelem . A harag úgy érzi, hogy nincs levegő, vagy ha van szomorú Lehet, hogy sír, de amikor a érzelmi károsodás mélyen nehéz legyőzni a megalázás, a szégyen vagy fájdalom ez a rossz tapasztalat emlékét idézi.

A magazinban közzétett vizsgálat Pszichológiai tudomány arra a következtetésre jut, hogy a rossz érzelmi tapasztalatok többet okoznak fájdalom amit elképzelünk, mivel ez az érzés érzelmi újra Üdvözlet , ellentétben fájdalom fizikai, ami idővel gyengül.

Mivel a érzelmi károsodás erős hatást gyakorol az életre, bemutatjuk Önöket 5 módja annak, hogy a jóga hogyan segít leküzdeni őket.

Teljes kikapcsolódás

1. Szexuális trauma Ha sajnos ez volt az egyik tapasztalata, ami negatívan jelezte az életedet, a szokásos gyakorlat jóga Ez segíthet megbirkózni a fájdalommal.

Az orvos Richard Davidson, a Wisconsini Egyetemen , Egyesült Államok, megerősíti, hogy a részeként jóga , a meditáció serkenti a baloldali prefrontális kéreg aktivitását agy amelyek magas szintje boldogság , valamint a teljes tudatosság .

Azt is kimondja, hogy ha nagyobb mértékű tudatosság könnyebb megszabadulni érzelmek romboló, ezért a jóga megmozgatja Önt a változásra és reményt generál, csökkentve a szenvedő .

2. Depresszió. Ezt a tudósok bizonyítják Leuven katolikus egyeteme Belgiumban hogy a jóga kedvező módszer a problémák kezelésére depresszió .

A fentiek azért, mert a következő technikákon alapulnak: figyelem és tudatosság teljes, ami segít az itt és most. Ez a módszer ismert éberség felkéri, hogy csökkentse a külső ingereket, hogy „egyszerűen legyenek” olyan helyzetekben, ahol „semmi sem történik”, és nem bocsát ki semmit ítélet .

Ezen kívül a tudósok A függőség és a mentális egészség központja Kanada biztosítja, hogy a jóga egy olyan technika, amelyet a visszaesés megelőzésére használnak depresszió , mivel hatását generálja antidepresszáns .

3. Étkezési rendellenesség. Étkezési zavarok, mint pl étvágytalanság vagy bulimia az elme és a test változásai, amelyek kezelhetők a jóga .

A cikk A jóga véletlenszerű szabályozott klinikai vizsgálata az étkezési zavarok kezelésében ellenőrizze ezt a gyakorlatot jóga körülbelül két hónapig ez jó intézkedés a fiatalok számára ezzel rendetlenség , mivel kevésbé foglalkoznak az élelmiszerekkel.

Ez a tudományág a kezelés problémáinak kezelése etetés segít csökkenteni szorongás az élelmiszerért és a testetekért.

4. Félelem Az évezred technikája jóga egy erős ellenanyag, amellyel leküzdhetjük félelem mert hozzájárul egykedvűség és jó értelemben, hogy elmondja magát, megerősíti Raúl Calle, a jóga tanára és írója Madridból , Spanyolország

Megfelelő technikával lélegzés elérjük nyugodj meg az elme és a csatlakoztassa a testtel, ami segít csökkentésére az félelmek .

5. Will. Lehet, hogy megnyugtatja ezt érzelem keresztül jóga , mivel növeli az együttérzés és az összekapcsolás érzéseit, nyugodt a rendszer ideges és az elme, ami csökkenti a lángok megzavarásának lehetőségét, mondja Timothy McCall szerzője Jóga mint gyógyászat: az egészség és gyógyítás jógikus receptje.

Legyőzni a érzelmi károsodás nem könnyű, el kell felejtenünk utolsó és koncentrálj a jelen , valamint azt a hajlandóságot, hogy ezt a rutint a mindennapi életben elfogadjuk. Az előnyök korlátlanok, és bebizonyosodott, hogy a jóga Kiváló lehetőség az életminőség javítására.