6 pszichológiai tipp a 10 és 15 km futáshoz

• Április 28, 2024

Múltunkban a túlélés a mozgáshoz kapcsolódik, ezért az emberi test 10 és 15 kilométer közötti napi utazásra van tervezve; azt sugallja Alejandro Lucía, a Madri Európai Egyetem gyakorlati fiziológiájának professzora d. Azonban mi akadályozza meg a versenyt?

A szakember azt sugallja, hogy az evolúció a genetikánkban található, de az ülő és könnyű élet nem csak fizikailag, hanem pszichológiailag is akadályozza fejlődését.

GetQoralHealth 6 tippet mutat be, amelyek segítenek leküzdeni a mentális akadályokat, és így elérni a célt: nyerj egy versenyt.

1. Mi a legjobb motiváció? Minden ok jó, hogy javítsa az egészségét, vagy hogy jól nézzen ki a bikini. Ne feledje, hogy a legfontosabb dolog a "változás". A testnek nincs korlátja, aki elrendeli őket az elme.

2. Belső küzdelem A sportpszichológus és a futó Tomás Vich, fenntartja, hogy az ember törekszik a harcra és a célok elérésére. Ezért a futás azt jelenti, hogy leküzdjük a munkanapok lustaságát és fejlődik. A futás lehetővé teszi a célok elérését, és ezek eléréséhez növelje az önbecsülést.

3. Célkitűzések. A futás személyes munka, ezért csak a célt kell kitűznie; Például, ha megérkezik, nem számít, hogy Ön az első vagy az utolsó, egy órát vagy ötöt vesz igénybe, a cél az, hogy megérkezzen, és ez az, ahogyan elérni fogja. Ez az ötlet egy módja annak, hogy megnyerjük a versenyt magad ellen.

4. A verseny érzése. A célok elérése érdekében versenyképesnek kell lennünk, nem a körülöttünk lévő emberekkel, hanem magunkkal.

5. Öröm. A győzelemhez nem kell szenvedni. A futásnak olyan tevékenységnek kell lennie, amely a nyugalom és az öröm érzését adja, ez motiválja Önt, hogy minden nap ezt tegye.

6. Elviseli a testem? A cél elérésének fő akadályai a gondolatok. Ha edzést csináltál, ne aggódj. Távolítsa el ezt a negatív hozzáállást és érje el céljait.

Bizonyítsuk be, hogy az egyetlen korlát az agyad, mert meghívjuk Önt, hogy vegyenek részt a XIII Csoport karrier kép Mexikóvárosban 2013. április 14-én.
 

A futás előnyei végtelenek lehetnek; azonban ez a fizikai tevékenység önmagával való verseny. Élvezze és él!

Video Orvostudomány: 867-2 Save Our Earth Conference 2009, Multi-subtitles (Április 2024).