7 tevékenység egy egészséges nyárra

• Lehet 4, 2024

Itt az ideje, hogy élvezze a szezont a legjobb és minden előnyére, mivel van néhány tevékenység, amellyel élvezheti a nyár egészséges.

A portál szerint A legjobb egészség , a nyár Megteheti a rutinból származó dolgokat anélkül, hogy nagy mennyiségű pénzt fektetne be, ami segít pihenni, javítani a hangulatot és helyreállítani az energiát az év hátralévő részében:

1. Repülj egy sárkányt. Tervezzen egy látogatást a mezőbe vagy a strandba, hogy ezt a tevékenységet végezze. A családjával a sárkány felemelésével az endorfinok termelését ösztönzi és ösztönzi.

2. Jóga gyakorlása. Ez egy hatékony tevékenység a megszüntetésre feszültség , szorongás és égő kalória. Vannak olyan videók, amelyek segítenek, hogy megtanulják gyakorolni, vagy olyan helyet keresnek, ahol megtanítanak, anélkül, hogy sérülést szenvednének.

3. Vonat szabadban. Egy tanulmány szerint Illinois Egyetem , lépjen kapcsolatba természet Nagyobb és barátságosabbá teszi az embereket, így a fizikai aktivitás endorfinjainak előnyei mellett javíthatja a szociális készségeit.

4. Kezelje magát egy gyógyfürdővel. A masszázsokon és az arcbőrön keresztül lazíthatja az idegrendszert, és vigyázhat a bőrére.

Ezen kívül egy tanulmány a Buck Idősödési Intézet és McMaster Egyetem a Hamiltonban kiderül, hogy a masszázs csökkenti a gyulladást a sejtek szintjén és segít az izmok gyorsabb gyógyulásában.

5. Élje a kemping élményét. A kapott előnyök közé tartozik a pihenés, a szoros családi kapcsolatok és a természet, a csapatmunka előmozdítása és a problémák megoldásához szükséges készségek javítása. Egyes helyeken lehetőség van a tevékenység elvégzésére.

6. Tánc. Nem kell félre menni, hogy gyakorolhassa. Otthoni kényelméből ösztönözheti a kalóriák égését és a stressz megszüntetését. Találkozzon együtt barátaival és élvezze ezt a tevékenységet együtt.

7. Készítse el saját kertjét. A saját ételeink megnövekedése 100% -kal javítja az egészségünket, mivel tudni fogja, hogy frissek, és hogy gondoskodtak róla. Emellett a kertészkedés segít a stressz felszabadításában és a kalóriák égetésében.

Még egy tanulmány is megjelent Az American Dietetic Association Azt sugallja, hogy az ilyen típusú ételeket fogyasztó emberek naponta öt gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasztanak.

Készítse el saját egészséges nyárát, és élvezze a családjával való teljes életet. Ne feledje, hogy csak Ön javíthatja egészségét és jólétét. Aktív és élvezze az ünnepeket!
 

Video Orvostudomány: TRAMBULIN KIRÁLYOK 2, AVAGY SZALTÓZD ÁT A NYARAT! (Lehet 2024).